תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

[ElemenTal]

סביב 15-16 א.ש. בהנחה שאתה נוזלי.

אני בחיטוב, וגם אחרי כמה ימים דלים, אז לא - אני לא נוזלי.
אז כמה א.ש אם אני לא נוזלי ?

 

[COSMOS]

תוסיף אחוז-שתיים זה משתנה מאדם לאדם.

 

[Echo25]

80 קילו 1.76
יורד מ20? 😲

 

[COSMOS]

לא נראה שזה יורד מ20... ממליץ לחטב למרות החורף, אם תמשיך מסה-יחכה לך חיטוב קשה בקיץ.

 

[Alon123]

 

[ziong3]

יורד אתה נראה 16-17 ככה

 

[Echo25]

16 לא נראה, חשבתי יותר בכיוון 17-19

תמונה יותר מחמיאה:

 

[Endomorph]

17-18%

 

[Mike Bikov]

פרונט רפוי/מכווץ


סייד רפוי/מכווץ


באק דאבל בייספס אם זה עוזר


תודה לעוזרים

16%

 

[ziong3]

כמה ?

 

[Endomorph]

13-14%

 

[לירן]

גב מכווץ:


פרופיל רפוי:



חזית רפוי: (יצא טיפה מטושטש, תגידו אם יש צורך שאני יצלם שוב)

 

[ziong3]

גב מכווץ:


פרופיל רפוי:



חזית רפוי: (יצא טיפה מטושטש, תגידו אם יש צורך שאני יצלם שוב)

20% לפחות ויש לך גם ג'ינו בפטמה הימנית .

 

[Mike Bikov]

גב מכווץ:


פרופיל רפוי:



חזית רפוי: (יצא טיפה מטושטש, תגידו אם יש צורך שאני יצלם שוב)

באזור ה 18-20%.

כמה ?

13%~

16 לא נראה, חשבתי יותר בכיוון 17-19

תמונה יותר מחמיאה:

16%~

17-18%

 

[לירן]

דיי מאכזב לשמוע(אני לא לוקח את זה כמספרים מדויקים אבל בכל זאת..)..לפני כחודש פרסמתי גם תמונה שהייתי בערך 3 קילו יותר וציינתם אותם אחוזי שומן..
סימן שאני עושה משהו לא נכון?..עד שבוע שעבר(מתי שצילמתי את התמונות) דווקא לא נפלתי הרבה עד בכלל לא בתרגילים מסוימים במשקלי עבודה ככה שעל המעט שריר שיש אני מאמין שאני כן מצליח לשמור ברמה סבירה

זה התגובה והתמונות מלפני חודש:

בן 21 1.76 כרגע בחיטוב, נשקלתי יום ראשון - 79.4
הייתי במסה עד עכשיו עליתי מ-70 ל-83 והנקודת מוצא שלי לא הייתה כזו טובה מבחינת א.ש(גם שריר היה 0) ככה שהכרס גדלה כבר יותר מדי
http://img14.imageshack.us/img14/2994/fat2g.jpg
http://img196.imageshack.us/img196/8171/fat1d.jpg

אלה התמונות מעכשיו:

גב מכווץ:


פרופיל רפוי:



חזית רפוי: (יצא טיפה מטושטש, תגידו אם יש צורך שאני יצלם שוב)

 

[SPF]

דיי מאכזב לשמוע(אני לא לוקח את זה כמספרים מדויקים אבל בכל זאת..)..לפני כחודש פרסמתי גם תמונה שהייתי בערך 3 קילו יותר וציינתם אותם אחוזי שומן..
סימן שאני עושה משהו לא נכון?..עד שבוע שעבר(מתי שצילמתי את התמונות) דווקא לא נפלתי הרבה עד בכלל לא בתרגילים מסוימים במשקלי עבודה ככה שעל המעט שריר שיש אני מאמין שאני כן מצליח לשמור ברמה סבירה

זה התגובה והתמונות מלפני חודש:



אלה התמונות מעכשיו:

אני צפיתי בתמונות שלך מאז ומעכשיו, לא נצפה שינוי מהותי אולי חצי אחוז לפה ולשם.
זה לוקח זמן, תן לעצמך לפחות רבעון ואז תצלם.

 

[ziong3]

אין מצב שאני 13% הלוואי אני יעלה עוד תמונה לעוד חוות דעת שלך משה.

בהמשך לזה עוד תמונות




כמה ?

 

[MOONLight]

14-15 א.ש

 

[mojomj]

מאז פרסום התמונה האחרונה שלי, עליתי 5 וחצי קילו ואז נאמר לי שאני על 13-14 אחוז שומן
היום אני 75.5 קילו.. יש שינוי באחוז שומן?

http://i42.tinypic.com/ehci9k.jpg

 

[COSMOS]

מאז פרסום התמונה האחרונה שלי, עליתי 5 וחצי קילו ואז נאמר לי שאני על 13-14 אחוז שומן
היום אני 75.5 קילו.. יש שינוי באחוז שומן?

http://i42.tinypic.com/ehci9k.jpg

קצת קשה לראות התמונה באיכות לא כל כך טובה, אבל זה נראה כמו אותו אחוז אולי קצת יותר. כמה זמן עבר מאז הפרסום האחרון.