מאז הפרסום האחרון משהו כמו חודשיים. אז אם אני בערך על אותו אחוז שומן זה אומר שזה טוב לא?
תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
מאז הפרסום האחרון משהו כמו חודשיים. אז אם אני בערך על אותו אחוז שומן זה אומר שזה טוב לא?
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #243
14-15%
בן 15.4 1.83 שוקל 77
אחרי חודש בחיטוב ירדתי מ82 ל77, הרוב נוזלים או שיש גם שינוי באחוז שומן?
ואם אני רוצה לעשות SS שוב אחרי חיטוב עד לאיזה אחוז כדאי לי לרדת?
17-18%
נק' מוניטין:
1,611
Uploaded with ImageShack.us
Uploaded with ImageShack.us
---------- התגובה התווספה ב 22:01 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:35 ----------
יש 10 ???
מפרסם אחרי כחודש תמונות חדשות(הכל בתקופת חיטוב)- לצערי היה באמצע הפרעה רצינית, מחלה בבטן שגרמה לי להוריד כ-6 קילו עקב שבועיים לא נעימים וכמובן ללא תפריט(לא אכלתי כמעט כלום) ואימונים, רק השבוע(שבוע שלישי ללא אימונים) התחלתי פחות או יותר לחזור לתפריט אבל עדיין בלי אימונים(לא הייתי לגמרי בתפריט) וממחר חוזר לשגרה
אני חושב לחזור למסה לכחודשיים-חודשיים וחצי עקב הירידה הלא רצויה שהורידה את השריר שגם ככה היה ממש מעט
אחרי זה אני יחזור לחיטוב לפני הקיץ
נערך לאחרונה:
http://www.siz.co.il/view/zzlcj0fnhdmj.jpg.htm
http://www.siz.co.il/my/cwentiznwyyw.jpg
http://www.siz.co.il/my/m1mmjymjkxnu.jpg
כמה לדעתכם?
דרך אגב, כרגע עם קריאטין.
http://www.siz.co.il/my/cwentiznwyyw.jpg
http://www.siz.co.il/my/m1mmjymjkxnu.jpg
כמה לדעתכם?
דרך אגב, כרגע עם קריאטין.
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #256
13%
קצת תמונות התקדמות וביקורת- חודש בתוך מסה
משקלי עבודה חזרו למה שהיו לפני המחלה
בנצ' פרס 60 ל-3x5
דדליפט 100 לחמישייה
לג פרס - 250lbs ל-3x5
פרס - 30 ל-3x5
מתח - 3x5
משקל גוף: 71.9..מפתיע..אכלתי טוב השבוע ולא עליתי
התמונות צולמו עכשיו, בסוף יום אחרי אוכל(הבטן אולי טיפה נפוחה יותר ממה שבאמצע היום)
משקלי עבודה חזרו למה שהיו לפני המחלה
בנצ' פרס 60 ל-3x5
דדליפט 100 לחמישייה
לג פרס - 250lbs ל-3x5
פרס - 30 ל-3x5
מתח - 3x5
משקל גוף: 71.9..מפתיע..אכלתי טוב השבוע ולא עליתי
התמונות צולמו עכשיו, בסוף יום אחרי אוכל(הבטן אולי טיפה נפוחה יותר ממה שבאמצע היום)
נערך לאחרונה:
- מצב
