תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

[לירן]

13-14% שומן.
2.5 ק"ג זה לא שינוי משמעותי ששווה לחזור להערכה בשבילו. תעלה 10 ק"ג ותבוא להערכה שוב.

סתם הרגשתי שאני יורד במשקל אבל לא יורד בא"ש אז רציתי עוד הערכה..התכנון זה לרדת ל-11-12% ואז להתחיל מסה של 3-4 חודשים
בקצב הנוכחי נראה לי עוד משהו כמו חודש-חודש וחצי ואני מתחיל מסה

אני אחזור כבר במהלך המסה להערכה 😃

תודה!

 

[Mike Bikov]

סתם הרגשתי שאני יורד במשקל אבל לא יורד בא"ש אז רציתי עוד הערכה..התכנון זה לרדת ל-11-12% ואז להתחיל מסה של 3-4 חודשים
בקצב הנוכחי נראה לי עוד משהו כמו חודש-חודש וחצי ואני מתחיל מסה

אני אחזור כבר במהלך המסה להערכה 😃

תודה!

אתה מבזבז את זמנך, אין לך עוד לאן לרדת, תתחיל לעלות במסת השריר.

 

[לירן]

אתה מבזבז את זמנך, אין לך עוד לאן לרדת, תתחיל לעלות במסת השריר.

אני רוצה להתחיל בתום החיטוב מסה עם SS(עשיתי כבר משהו שהוא יותר ליצנות מ-SS לפני החיטוב אבל בכל מקרה את הטכניקה של התרגילים וטיפה[ממש טיפה 😛] משקלים כבר יש)
לא עדיף להתחיל על 11-12% כדי לא לסיים עם אחוז גבוה מדי במסה ?
תודה

 

[Rabbit nervous]

אני רוצה להתחיל בתום החיטוב מסה עם SS(עשיתי כבר משהו שהוא יותר ליצנות מ-SS לפני החיטוב אבל בכל מקרה את הטכניקה של התרגילים וטיפה[ממש טיפה 😛] משקלים כבר יש)
לא עדיף להתחיל על 11-12% כדי לא לסיים עם אחוז גבוה מדי במסה ?
תודה

לא.

 

[WhiteOwl]

פרונט רפוי:
http://imageshack.us/a/img823/4098/img20121015195202.jpg
פרונט מכווצץ:
http://imageshack.us/a/img191/5061/img20121015195454.jpg
עריכה:
כמעט שכחתי 😣
174 ס"מ, 67 ק"ג. הולכה חשמלית והיקפים אמרו לי שניהם 19% בדיוק, וגם לי נראה ככה.
אין לי יותר מדי שרירים בגוף.
אם יש צורך בעוד תמונות תגידו.
אגב, אם אתם רוצים להגדיל את התמונות תלחצו על התמונות וזה יפתח בחלון חדש בגודל מלא

 

[Rabbit nervous]

אתה מבזבז את זמנך, אין לך עוד לאן לרדת, תתחיל לעלות במסת השריר.

גיל 18+
משקל 78-9
גובה 180-1
תמונה : הכל רפוי.
המכשיר שלי אומר לי שאני 24-5% נראלי שאני צריך להחזיר אותו לחנות.

 

[Rabbit nervous]

גיל 18+
משקל 78-9
גובה 180-1
תמונה : הכל רפוי.
המכשיר שלי אומר לי שאני 24-5% נראלי שאני צריך להחזיר אותו לחנות.

תמונות מעכשיו:

 

[shay_23]

כמה?

 

[SPF]

תמונות מעכשיו:

נראה כמו 16~

כמה?

10-11~

 

[Echo25]

פרונט רפוי:
http://imageshack.us/a/img823/4098/img20121015195202.jpg
פרונט מכווצץ:
http://imageshack.us/a/img191/5061/img20121015195454.jpg
עריכה:
כמעט שכחתי 😣
174 ס"מ, 67 ק"ג. הולכה חשמלית והיקפים אמרו לי שניהם 19% בדיוק, וגם לי נראה ככה.
אין לי יותר מדי שרירים בגוף.
אם יש צורך בעוד תמונות תגידו.
אגב, אם אתם רוצים להגדיל את התמונות תלחצו על התמונות וזה יפתח בחלון חדש בגודל מלא

אתה מזכיר אותי לפני קצת יותר משנה וחצי

 

[VDMan]

1.85, 95 קילו.

עושה תוכנית 5X5 ומעוניין לדעת מה אחוז השומן שלי עכשיו לצורך השוואה 3 חודשים מהיום.

מקווה שהתמונות מספיק טובות.

 

[MOONLight]

30 א.ש.

 

[VDMan]

30 א.ש.

ומה אחוז שומן ממוצע לגבר? אתר אחד אומר 24%, אחר 15-17%.

מעניין אותי לדעת איך זה מתרגם לקילוגרמים. כשהייתי בצבא שקלתי 85 ולא הייתי שמן בכלל.

 

[MOONLight]

מויקיפדיה

Description	Women	Men
Essential fat	10–13%	2–5%
Athletes	14–20%	6–13%
Fitness	21–24%	14–17%
Average	25–31%	18–24%
Obese	32%+	25%+

 

[WhiteOwl]

פרונט רפוי-

פרונט מכווץ-


תלחצו על התמונה ע"מ לראות בגדול.


175-6 ס"מ
63.6 ק"ג
בן 14

 

[Alon123]

11 שבועות בחיטוב, גובה 183 גיל 16.5

 

[Echo25]

1.76 80 קילו

 

[MOONLight]

14 א.ש

 

[Mike Bikov]

צפה בקובץ המצורף 10086
11 שבועות בחיטוב, גובה 183 גיל 16.5

17-18%

 

[דני שובבני]