תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

[talp]

גיל 22.5, גובה 1.82, משקל 90.
אני מעריך 14% שומן, אני צודק?😳

אגב אם אני רוצה לרדת ל10% שומן, לאיזה משקל בערך אני צריך להגיע במידה ואני שומר על המסת שריר הנוכחית? (לא צריך תשובה מדוייקת אני פשוט רוצה לדעת אם לכוון לכיוון ה 85 או 80 קילו)
תודה

 

[אריאל]

צפה בקובץ המצורף 11261
גיל 22.5, גובה 1.82, משקל 90.
אני מעריך 14% שומן, אני צודק?😳

אגב אם אני רוצה לרדת ל10% שומן, לאיזה משקל בערך אני צריך להגיע במידה ואני שומר על המסת שריר הנוכחית? (לא צריך תשובה מדוייקת אני פשוט רוצה לדעת אם לכוון לכיוון ה 85 או 80 קילו)
תודה

לפי דעתי 16%~ שומן בערך. זה תלוי בנוזלים ובאיך תעשה את בחיטוב אבל אם כבר לשאר אז 80 קילו בערך

 

[WhiteOwl]

הערכה של חודש אחרון של המסה
70.5 ק"ג
176 ס"מ
בן 14
זה בערך 3 שעות אחרי הארוחה האחרונה ואני שם לב שתמיד יש לי הרבה נוזלים אבל אולי אלה לא נוזלים אלה סתם שומן...
רפוי

מכווץ

פרופיל

 

[Midyan]

http://sizmedia.com/my.php?i=wwczedwotmxe.jpg
מה אתם אומרים ?

 

[Alex Gordienko]

מה ה% שומן שלי??
http://oi39.tinypic.com/23t4cxi.jpg

http://oi40.tinypic.com/2565lc8.jpg

 

[Echo25]

מה ה% שומן שלי??
http://oi39.tinypic.com/23t4cxi.jpg

http://oi40.tinypic.com/2565lc8.jpg

10

הערכה של חודש אחרון של המסה
70.5 ק"ג
176 ס"מ
בן 14
זה בערך 3 שעות אחרי הארוחה האחרונה ואני שם לב שתמיד יש לי הרבה נוזלים אבל אולי אלה לא נוזלים אלה סתם שומן...
רפוי

מכווץ

פרופיל

איזה מין מסה עשית אחי?
לדעתי 17 אחוז
מלא נוזלים

 

[Alex Gordienko]

10% זה בסדר?

 

[WhiteOwl]

10


איזה מין מסה עשית אחי?
לדעתי 17 אחוז
מלא נוזלים

SS, הוספתי 40 ק"ג לסקוואט ו-50 לדדליפט.
אני באמת מלא נוזלים (באמצע היום זה מוסיף לי באיזור 3% שומן, במקרה הטוב רק 2%) ולא מבין למה...
אולי נתרן?
אולי כי אני לא שותה מספיק והנתרן תקוע בי?
פחמימות יש לי 150-180, העמסה נחשבת מעל 200 ולא נראה לי שאני נוזלי ככה עם כמות כזו (גם בחיטוב אכלתי בסביבות 160-170 ביום ולא הייתי נוזלי ככה).
אני מת לדעת איך אני מוריד את זה כי אני יכול להמשיך עוד חודש מסה אם אני לא אהיה נוזלי כמו חולצה של סבל גרוזיני.

 

[Rhino]

הערכת א.ש, מתאמן 4 חודשים בערך במכון.

 

[Asi]

קטןן אז אני מתאמן כ-2.5 שנים , ובשנה האחרונה נתתי את ה- Push האמיתי
התחלתי לאכול טיפה יותר נכון - האימונים במאמץ הרבה יותר גבוהה מבהתחלה
לא אשקר , אני על אחוזי שומן לא נמוכים אך גם המהפך שעברתי מאוד משמעומתי לדעתי .
עד לפני כ-3 חודשים הייתי קצת ילד דביל ובזמן המאסה שעשיתי גם הלכתי המון המון גאנ'ק פוד מיותר לחלוטין שאני לא יודע מה חשבתי לעצמי , ב-2 חודשים האחרונים התחלתי לאכול כמו בן אדם בלי גאנ'ק ותזונה נכונה בלי מתוקים.


התחלתי בגיל 20+- להתאמן בחדר כושר , רזה מאוד ובטן טיפה בולטת
במשקל: 75 ק"ג
גובה : 187 ס"מ
אחוז שומן : אין לי שמץ לא בדקתי בזמנו .
להלן תמונות לפני שהתחלתי להתאמן :




כיום , אני ניראה קצת שונה .
המשקל שלי : 95 ק"ג .
גובה : 187 ס"מ .
אחוז שומן : אם תוכלו לתת לי הערכה של אחוז שומן אני אשמח!
להלן התמונות :



לא אשקר וגם לא אכחיש , יש לי קצת בטן אני יודע זה גם בגלל כל הגאנ'ק שהייתי דוחף עד עכשיו ואני מצטער על זה ,
וגם בגלל שאני על No-Explode סופח ים נוזלים וגם עם גיינ'ר פעמיים ביום.
המטרה שלי לגדול בעוד 10 קילו להגיע ל-105 קילו ואז לעשות חיטוב .


מה אתם ממליצים ומה אתם אומרים ?
על כמה אחוז שומן אני ניראה לכם ?

 

[levitate]

גיל 20 גובה 1.78 משקל 68
אני עובר לבסיס חדש לתקופה מסויימת ושמה יהיה לי מכון אני מתלבט עם להתחיל ישר מסה או קצת חיטוב ואז מסה
תמונות:

 

[rina]

היי צריכה הערכה לגבי אחוז שומן הפעם האחרונה שהיתי אצל תזונאית ונבדקתי ע"י קליפר התוצאה היתה 22 מאז לא נבדקתי ..חוץ ממחשבון לפי הקפים שנתן לי תוצאה מוזרה של 28 בעוד מאז המדידה האחרונה התחלתי דיאטת מיוחדת לחיטוב ועיצוב
תודב מראש:) צפה בקובץ המצורף 11542

 

[LokiPoki]

היי, חדש בפורום, ומתחיל לקרוא המון מאמרים ובונה לעצמי תפריט תזונה במאזן קלורי שלילי!
מתאמן מתחיל בחד"כ, בערך שבוע שלישי. משקיע הרוב באירובי ועושה תרגילים מתחילים.
גיל: 21
משקל: 88
גובה: 186

אפשר הערכת אחוז שומן? 😃

 

[shahar18]

הערכה של חודש אחרון של המסה
70.5 ק"ג
176 ס"מ
בן 14
זה בערך 3 שעות אחרי הארוחה האחרונה ואני שם לב שתמיד יש לי הרבה נוזלים אבל אולי אלה לא נוזלים אלה סתם שומן...
רפוי

מכווץ

פרופיל

חודש אחרון של מאסה?! אתה עוד לא התחלת חביבי תגיע לפחות ל-85 קילו

- - - עידכון הודעה - - -

היי, חדש בפורום, ומתחיל לקרוא המון מאמרים ובונה לעצמי תפריט תזונה במאזן קלורי שלילי!
מתאמן מתחיל בחד"כ, בערך שבוע שלישי. משקיע הרוב באירובי ועושה תרגילים מתחילים.
גיל: 21
משקל: 88
גובה: 186

אפשר הערכת אחוז שומן? 😃



צפה בקובץ המצורף 11549

צפה בקובץ המצורף 11550צפה בקובץ המצורף 11551צפה בקובץ המצורף 11552

זה מעבר ל-20% וקצת קשה להעריך במספרים האלה... הייתי אומר שזה באיזור של 22-26 אחוז שומן

- - - עידכון הודעה - - -

היי צריכה הערכה לגבי אחוז שומן הפעם האחרונה שהיתי אצל תזונאית ונבדקתי ע"י קליפר התוצאה היתה 22 מאז לא נבדקתי ..חוץ ממחשבון לפי הקפים שנתן לי תוצאה מוזרה של 28 בעוד מאז המדידה האחרונה התחלתי דיאטת מיוחדת לחיטוב ועיצוב
תודב מראש:) צפה בקובץ המצורף 11542

נראה באיזור של 21-22 אחוז שומן אבל תנסי לצלם תמונה קצת יותר משקפת בקושי רואים משהו

 

[DAnniEl]

הערכת א.ש, מתאמן 4 חודשים בערך במכון.

אני יודע שפירסמתה את זה לפני כמעט חודש אבל על מי אתה עובד התמונות מתוחות ברמה מטורפת שבקבוק של שמפו או מה שזה לא יהיה ניראה כמו בול עץ
זה סתם גורם לך להיראות גדול ואתה עובד רק על עצמך

 

[talp]

http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=11576&d=1373269187
כמה אחוז שומן?

בתמונה הימנית כמובן.
87 קילו על 1.82

 

[shahar18]

http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=11576&d=1373269187
כמה אחוז שומן?

בתמונה הימנית כמובן.
87 קילו על 1.82

נראה כמו 13-14

 

[aviad]

אהלןן אני חדש פה והתרשמתי מהפורום מאוד! אשמח לקבל הערכה של אחוז שומן!!

משקל : 68~
גובה : 1.76
תמונות מאמצע יום...

פרופיל רפוי

פרונט רפוי

פרונט מכווץ

פרופיל מכווץ


תודה אנשים

 

[shahar18]

אהלןן אני חדש פה והתרשמתי מהפורום מאוד! אשמח לקבל הערכה של אחוז שומן!!

משקל : 68~
גובה : 1.76
תמונות מאמצע יום...

פרופיל רפוי
צפה בקובץ המצורף 11680
פרונט רפוי
צפה בקובץ המצורף 11681
פרונט מכווץ
צפה בקובץ המצורף 11682
פרופיל מכווץ
צפה בקובץ המצורף 11683

תודה אנשים

צילמת די מרחוק וזה קצת קשה להעריך, אבל נראה באיזור 12-13 אחוז שומן

 

[avivchoen]

פרטים בצד<<<<
שבועיים לסוף חיטוב המטרה הייתה 12-13%,
אני שם או לא? ;susss

[/IMG]

[/IMG]