תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
4,150
זה באמת יותר לכיוון ה14-15 שאני מסתכל על זה עכשיו עוד פעם אבל באמת קשה להבין מהתמונות האלה
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #546
גם הפוך וגם מטושטש, אתה באמת מקווה לקבל תשובה רצינית?
נראה כמו 14%
התמונות לא עובדות
עברנו דף אז לדאוג שיענו
😃
פרטים בצד<<<<
שבועיים לסוף חיטוב המטרה הייתה 12-13%,
אני שם או לא? 
[/IMG]
[/IMG]
תעלה מחדש
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #548
באזור ה 14% שומן. 27% אולי באגדות.
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #550
לדעתי חיטוב במצב כרגע יהיה ביזבוז זמן. אני ממליץ עלייה במסת השריר לפחות 4-6 חודשים (בהתאם לאחוז השומן שתגיע אליו. אני לא ממליץ לעבור את ה 18-20% שומן) ולאחר מכן לחטב.
נק' מוניטין:
4,150
כמו שהוא אמר, אתה תגיע לאיזור 18-20 אחוז.. אבל עם מסת שריר
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
כי קאליפר ומכונות מטעות, אחוז הסטייה הוא 50% ואין מה להסתמך עליהן בשום מקרה.
נק' מוניטין:
2,491
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
אתה בטוח 12-13? נראה לי יותר..
כרגע אני מתכוון לרדת עד 78 נראה לי ולראות איך אני אראה ככה...
אני מעדיף לרדת ל10 אחוז שומן ואולי אפילו פחות בשביל להתחיל מסה נקייה ולהשאר בתחום הזה של האחוז שומן.
לא לחזור למה שהייתי אף פעם
נק' מוניטין:
2,491
- מצב
