ייעוץ גב ישר

[eRe27]

שלום
אז ככה הגב שלי לא כל כך ישר אומנם הוא התיישר מאוד מלפני שנה ושכבר התחלתי להתאמן אב לעדיין הוא לא ישר כל כך יש איזה תרגיל משו ליושור גב או שזה גנטי משו?
תודה...

 

[מר לטיסימוס]

הא?

 

[Mike Bikov]

משו משו

 

[eRe27]

מה מה מה הגב לא ישר לי אני רוצה שהוא היה ישר למה הוא קצת עקום יש תרגים או שאי אפשר דרך אימונים לישר אותו
מקווה שהבנתם...

 

[מר לטיסימוס]

אתה הולך מכופף ולא זקוף? זו הכוונה?

 

[moo]

הגב עקום ככה הוא בנוי העמוד שדרה בצורת S

אם יש לך עקמת או שהכתפים שלך נוטות קדימה
תעבוד על משיכות ולחיצות מעל הראש

אתה כנראה עושה יותר מדי בנצ' ולא מושך

 

[eRe27]

הגב עקום ככה הוא בנוי העמוד שדרה בצורת S

אם יש לך עקמת או שהכתפים שלך נוטות קדימה
תעבוד על משיכות ולחיצות מעל הראש

אתה כנראה עושה יותר מדי בנצ' ולא מושך

אממ אם הכתפיים אם בעיה ממש וגב התחתון גם יחסית בסדר הבעיה והצוואר וקצת למטה עקום

 

[PowerLifting]

LOL

 

[מר לטיסימוס]

איזה שיח חרשים...

 

[KALINA]

תן תמונה. אף אחד פה לא מבין במה מדובר. עם סקליוזיס או קיפוזה,אז יש לי רעיון,אבל קודם תמונה.

 

[DarthMaul]

BUMP



http://www.posturecorrectionblog.com


http://saveyourself.ca/articles/posture-exercise.php

 

[ScorpionRAP]

סקוליוזס או קיפוזיס ?