- פותח/ת השרשור
- #5
סופרסט הוספתי רק ביום האחרון בשביל הפאמפ, למרות שאפשר לוותר עליו אבל כל השאר כמו שהוא והמטרה לעשות סט אחד של כל תרגיל, השאר חימום
כל שבוע מנסים להעלות את מספר החזרות. כשמגיעים ל8 במקום 5 עם אותו משקל שהיה בהתחלה אז מעלים את המשקל ב5 קילו אימון הבא
---------- התגובה התווספה ב 12:37 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:36 ----------
אין צורך ביותר מסט אחד וכל מי שאומר אחרת לא מבין מהחיים שלו כלום. לכו ללמוד פיזיולוגיה
כל שבוע מנסים להעלות את מספר החזרות. כשמגיעים ל8 במקום 5 עם אותו משקל שהיה בהתחלה אז מעלים את המשקל ב5 קילו אימון הבא
---------- התגובה התווספה ב 12:37 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:36 ----------
אין צורך ביותר מסט אחד וכל מי שאומר אחרת לא מבין מהחיים שלו כלום. לכו ללמוד פיזיולוגיה
נק' מוניטין:
62,133
תלמד אותי פיזיולוגיה!!!!! בבקשה!!!
נק' מוניטין:
62,133
כל אחד ומה שעובד עליו אחי. לך תלמד פיזיולוגיה.
נק' מוניטין:
1,285
טווווווווווווובבבבבבבבב אחיייייייייייייייייייייייי
היית עסוק מדי בלימודי הפיזיולוגיה במקום ללמוד היגיון?
נק' מוניטין:
731
מה שהוא אומר נכון
SS זה נטו שומן + 0.1584 ק"ג שריר בלבד
מי שלא רוצה לשבור לעצמו את הגב עם התרגילים של SS,
SQOTE ו DIDLEEFT וכל החרא הזה
שיחרוש על כל המכשירים שיש במכון, כל מכשיר סט אחד 5.3-8.75 חזרות בלבד !
טיפשים, לכו ללמוד פיזיולוגיה..
SS זה נטו שומן + 0.1584 ק"ג שריר בלבד
מי שלא רוצה לשבור לעצמו את הגב עם התרגילים של SS,
SQOTE ו DIDLEEFT וכל החרא הזה
שיחרוש על כל המכשירים שיש במכון, כל מכשיר סט אחד 5.3-8.75 חזרות בלבד !
טיפשים, לכו ללמוד פיזיולוגיה..
- פותח/ת השרשור
- #13
התוכנית שרשמתי ממש לא הייתה ABCD וגם לא עם מכשירים בכלל, סתומים מנסים להראות שהם חכמים במקום לתת תגובות נורמליות על התוכנית.
התוכנית הייתה SQUATS, DEADLIFTS, BENCH PRESS, ROWS, לחיצת כתפיים והרחקה לצדדים בנוסף מקבילים ומתח והייתה מחולקת ליומיים כשיש בשבוע שלושה אימונים. ההבדל בין הSS המעפן לתוכנית הזאת שבכל אימון עושים סט עם משקל מקסימלי ולפני זה 2-4 סטים של חימום. בסט המקסימלי לוקחים את המשקל שהוא בערך RM5 ומנסים להרים אותו יותר מ5, אחרי שמצליחים באימון מסויים לעבור את ה5 ומגיעים גג ל8 חזרות, מעלים את המשקל אימון הבא.
ודרך אגב יש תוכניות דומות לתוכנית הזאת רק עם תדירות נמוכה יותר. אהבלים.
ודרך אגב אני באמצע תואר חינוך גופני, אז לגבי פיזיולוגיה: זה מדע בדיוק כמו רפואה ואי אפשר להתווכח עם נוסחאות מוכחות.
התוכנית הייתה SQUATS, DEADLIFTS, BENCH PRESS, ROWS, לחיצת כתפיים והרחקה לצדדים בנוסף מקבילים ומתח והייתה מחולקת ליומיים כשיש בשבוע שלושה אימונים. ההבדל בין הSS המעפן לתוכנית הזאת שבכל אימון עושים סט עם משקל מקסימלי ולפני זה 2-4 סטים של חימום. בסט המקסימלי לוקחים את המשקל שהוא בערך RM5 ומנסים להרים אותו יותר מ5, אחרי שמצליחים באימון מסויים לעבור את ה5 ומגיעים גג ל8 חזרות, מעלים את המשקל אימון הבא.
ודרך אגב יש תוכניות דומות לתוכנית הזאת רק עם תדירות נמוכה יותר. אהבלים.
ודרך אגב אני באמצע תואר חינוך גופני, אז לגבי פיזיולוגיה: זה מדע בדיוק כמו רפואה ואי אפשר להתווכח עם נוסחאות מוכחות.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
28,250
ואללה, גילית לנו את אמריקה.
אחי, החלטת כבר באיזה ניק אתה כותב?
- פותח/ת השרשור
- #16
חבל שלא נכנסת לפני שעפו פה תגובות של אנשים שלא מוכנים לקבל דעות אחרות
אני כותב רק בניק אחד. מהאוניברסיטה שאני לומד בה.
ואתם יכולים ללכת להזדיין ולחסום אותי. עזבתי לפורום שאני נמצא בו די הרבה זמן והוא הרבה יותר נורמלי
I S R A E L B O D Y למי שמעוניין
אני כותב רק בניק אחד. מהאוניברסיטה שאני לומד בה.
ואתם יכולים ללכת להזדיין ולחסום אותי. עזבתי לפורום שאני נמצא בו די הרבה זמן והוא הרבה יותר נורמלי
I S R A E L B O D Y למי שמעוניין
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
62,133
LOL
הייתי מביא לך מוניטין על זה שאתה מצחיק, אבל זה יהרוס את הרצף היפה של הריבועים האדומים.
נק' מוניטין:
59,934
אז תערוך שוב
ואם אתה מאמין בשיטה של התוכנית תביא רפרנסים או משהו לתמוך בה
לוגים של אנשים, מאמנים שתומכים בה יהיה נחמד
אני לא פוסל כלום, אבל אם בחרת להקדיש חודשיים מהאימונים שלך לפחות
לפחות תהיה מסוגל להסביר לנו למה היא טובה
ואם אתה מאמין בשיטה של התוכנית תביא רפרנסים או משהו לתמוך בה
לוגים של אנשים, מאמנים שתומכים בה יהיה נחמד
אני לא פוסל כלום, אבל אם בחרת להקדיש חודשיים מהאימונים שלך לפחות
לפחות תהיה מסוגל להסביר לנו למה היא טובה
נק' מוניטין:
28,250
אוקיי, אז עכשיו אתה עם הניק הזה.
לא ממש חשוב, גם לניק השני שלך יש רצף נפלא של ריבועים אדומים מתחת לשם.
נק' מוניטין:
27,416
באיזה אוניברסיטה אתה לומד? חינוכית 23?
