אז ככה סייקל 12 שבועות:
1-5 סוסטנון רפואי 500 מ"ג בשבוע, אולי נעלה ל750 מ"ג בהתאם.
1-4 דיבול 50 מ"ג יומי.
6-12 פרופ טסטוליק 400 מ"ג בשבוע.
6-12 טרן קצר סיירוקס 300-400 מ"ג בשבוע.
6-12 וויניסטרול 50 מ"ג יום כן יום לא בזריקות.
אז ככה,
עשיתי בעבר סייקלים אני לא הולך לפרט עכשיו מה מו מי, כמה שאלות:
1. אני כעיקרון את החיטוב מתחיל מהשבוע ה6 ורציתי לדעת אם אפשר למשוך את הסוסטנון עד השבוע ה6 במקום החמישי ולהוריד בפחמימות? אם זה לא מפריע לחיטוב עצמו?
2. פרופ טסטוליק מישהו ניסה? פשוט הייתי לוקח של סיירוקס ולקחתי הרבה יותר מ400 מ"ג לשבוע, אבל הבנתי שהוא חזק הטסטוליק, מה אתם אומרים?
3. ווינסטרול אל דזמה הבנתי חזק ועדיף על כדורים של הסיירוקס?
מבחינת התזונה חברים:
אני שוקל 77 , 1.70 , 11 אחוזי שומן.
אני לא רוצה להרביץ במסה יותר מדי פחמימות, מספיק להיות על 250 גרם פחמימה?
לגבי החלבון יחס של 3 למשקל הגוף.
החיטוב אני מתחיל בשבוע ה5 או ה6.
אני אתחיל לקצת פחמימות לאט לאט, אשאיר אותה כמות של חלבון, ולקראת השלושה שבועות אחרונים אני אעשה חיתוך משמעותי בפחמימות ואבצע העמסות, ככה עשיתי סייקל קודם ויצא פצצה, כל השרירים יצאו החוצה ממש יפה והייתי ממש יפה.
אין לי בעיה לעלות כאן תמונה להראות לכם.
אגב מבחינת שומן, כמה שומן מומלץ בסייקל? האם זה לא משתנה גם בזמן החיטוב השומן?
תודה
1-5 סוסטנון רפואי 500 מ"ג בשבוע, אולי נעלה ל750 מ"ג בהתאם.
1-4 דיבול 50 מ"ג יומי.
6-12 פרופ טסטוליק 400 מ"ג בשבוע.
6-12 טרן קצר סיירוקס 300-400 מ"ג בשבוע.
6-12 וויניסטרול 50 מ"ג יום כן יום לא בזריקות.
אז ככה,
עשיתי בעבר סייקלים אני לא הולך לפרט עכשיו מה מו מי, כמה שאלות:
1. אני כעיקרון את החיטוב מתחיל מהשבוע ה6 ורציתי לדעת אם אפשר למשוך את הסוסטנון עד השבוע ה6 במקום החמישי ולהוריד בפחמימות? אם זה לא מפריע לחיטוב עצמו?
2. פרופ טסטוליק מישהו ניסה? פשוט הייתי לוקח של סיירוקס ולקחתי הרבה יותר מ400 מ"ג לשבוע, אבל הבנתי שהוא חזק הטסטוליק, מה אתם אומרים?
3. ווינסטרול אל דזמה הבנתי חזק ועדיף על כדורים של הסיירוקס?
מבחינת התזונה חברים:
אני שוקל 77 , 1.70 , 11 אחוזי שומן.
אני לא רוצה להרביץ במסה יותר מדי פחמימות, מספיק להיות על 250 גרם פחמימה?
לגבי החלבון יחס של 3 למשקל הגוף.
החיטוב אני מתחיל בשבוע ה5 או ה6.
אני אתחיל לקצת פחמימות לאט לאט, אשאיר אותה כמות של חלבון, ולקראת השלושה שבועות אחרונים אני אעשה חיתוך משמעותי בפחמימות ואבצע העמסות, ככה עשיתי סייקל קודם ויצא פצצה, כל השרירים יצאו החוצה ממש יפה והייתי ממש יפה.
אין לי בעיה לעלות כאן תמונה להראות לכם.
אגב מבחינת שומן, כמה שומן מומלץ בסייקל? האם זה לא משתנה גם בזמן החיטוב השומן?
תודה
