כאבים באזור המרפק

[dexy]

אימון מזעזע

אחרי שפתחתי את זה, החלטתי לקנות את זה סטנד משקולות משולב Marbo sport דגם MH-S104
אבל בנתיים אני צריך להסתדר בלי...

אז מאז האימונים שהיו לי ביום שלישי, כל פעם שהרמתי משהו כבד, או שעשיתי תנועה לא נכונה
התחילו להיות לי כאבים חלשים באזור המרפק ומעל המרפק.

אתמול עשיתי אימונים ואחרי הבנץ' פרס התחזקו הכאבים
בזמן הבנץ' פרס זה לא כאב אבל במנוחה מהסט הכאבים התחזקו
אותו הדבר בחתירה

אבל בלחיצת כתפיים סקוואט ושאר התרגילים המבודדים הכל היה בסדר...

כרגע יש לי מנוחה היום ומחר, אני מקווה שזה יעבור עד אז
אני לא חושב שזה בגלל טכניקה כי אני עושה 4 שבועות בערך בנץ' והכל היה בסדר זה רק מהשני אימונים אחרונים.


קראתי קצת והבנתי שיכול להיות שיש לי טניס אלבו
מישהו יודע אולי מה יש לי?

 

[עידן 1234]

בגלל קצת כאבים במנוחה לא הייתי אומר שזה מרפק טניס.

תתאמן שבוע ברמה שהמרפק לא כואב,אם לא עובר אחרי שבוע וחצי+- תחשוב מה לעשות.

 

[דניאלביטון10]

היה לי כזה בערך לפי התיאור שלך

פשוט לנוח, זה הזמן לשפר את הסקוואט והדדליפט:lol:

 

[dexy]

היה לי כזה בערך לפי התיאור שלך

פשוט לנוח, זה הזמן לשפר את הסקוואט והדדליפט:lol:

תוך כמה זמן עבר לך?

 

[דניאלביטון10]

תוך כמה זמן עבר לך?

פעם אחת שבועיים של מנוחה ואחרי איזה שנה חזר לי למקום דומה לא בהכרח אותה פציעה לקח לזה איזה חודשיים עם אימונים אבל נמנעתי מתנועות יותר ספציפיות שהכאיבו, דיי בטוח שיכולתי תוך 3 שבועות בערך להיעלם מזה אבל שיהיה