נק' מוניטין:
58,710
ישנם סוגים שונים של סושי, אך לא כל סוגי הסושי נולדו שווים
****
כשאני נותן לאנשים בקליניקה חלופות לסושי רובם מופתעים למה זה "כל כך הרבה קלוריות".
כן גבירותי ורבותי, סושי זה מוצר יחסית מאוד דחוס בקלוריות. סך החלבון שם לא כזה גבוה פר קלוריה ולכן אני מתייחס אליו לרוב כפחמימה (כי גם אי אפשר לדעת איזה רול תבחרו. עם יותר או פחות חלבון).
הרולים שיש בהם פחות קלוריות, הגיונית או לא, הם דווקא הרולים הצמחוניים (אבוקדו/מאקי וגם זה תלוי כמה אבוקדו). ברול סושי ממוצע עם דג יש 18-24 גרם חלבון.
הרולים שיש בהם יותר קלוריות הם באופן לא מפתיע הרולים עם שמנת או הרולים המטוגנים. ארוחת סושי ממוצעת יכולה בקלות לעבור את ה-1,000 קלוריות ואלו שממש אוהבים את המטוגנים למיניהם גם את ה-2,000 קלוריות. וזה לא בעיה, כל עוד אתם מודעים למה וכמה אתם אוכלים בהינתן המאזן הקלורי **השבועי** שלכם.
בתאבון 😃
****
כשאני נותן לאנשים בקליניקה חלופות לסושי רובם מופתעים למה זה "כל כך הרבה קלוריות".
כן גבירותי ורבותי, סושי זה מוצר יחסית מאוד דחוס בקלוריות. סך החלבון שם לא כזה גבוה פר קלוריה ולכן אני מתייחס אליו לרוב כפחמימה (כי גם אי אפשר לדעת איזה רול תבחרו. עם יותר או פחות חלבון).
הרולים שיש בהם פחות קלוריות, הגיונית או לא, הם דווקא הרולים הצמחוניים (אבוקדו/מאקי וגם זה תלוי כמה אבוקדו). ברול סושי ממוצע עם דג יש 18-24 גרם חלבון.
הרולים שיש בהם יותר קלוריות הם באופן לא מפתיע הרולים עם שמנת או הרולים המטוגנים. ארוחת סושי ממוצעת יכולה בקלות לעבור את ה-1,000 קלוריות ואלו שממש אוהבים את המטוגנים למיניהם גם את ה-2,000 קלוריות. וזה לא בעיה, כל עוד אתם מודעים למה וכמה אתם אוכלים בהינתן המאזן הקלורי **השבועי** שלכם.
בתאבון 😃
נערך לאחרונה:
