חלבון-חומצות אמינו
- פותח/ת השרשור טסלטה
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,084
1. בחלבון יש את כל חומצות האמינו כדי שיהיה חלבון שלם , בתוסף חומצת אמינו יש חלק .
2. כי כאילו הם מגדילים את כמות חומצות האמינו שלפי התאוריה "חשובות" יותר מהאחרות בחלבון לטובת השריר .
3. אין צורך בחלק מיוחד מחומצות אמינו בתוסף בניפרד .
4. אותו דבר כדור ואבקה או זריקה של כסף מהחלון עד לסכום המוצר.
2. כי כאילו הם מגדילים את כמות חומצות האמינו שלפי התאוריה "חשובות" יותר מהאחרות בחלבון לטובת השריר .
3. אין צורך בחלק מיוחד מחומצות אמינו בתוסף בניפרד .
4. אותו דבר כדור ואבקה או זריקה של כסף מהחלון עד לסכום המוצר.
נק' מוניטין:
13,122
אבקה מכילה את כל חומצות האמינו, בין השאר BCAA ו-EAA שנמכרים בנפרד, ובחומצות אמינו יש רק אותן, ומן הססתם אתה מקבל פחות חלבון טוטאל
כי אנשים מאמינים לשטויות שמנסים למכור להם ויש להם יותר מדי כסף לזרוק
אין צורך
השיטה שגורמת לך להרגיש פחות אשם שזרקת כסף
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חלבון מלא מכיל את כל החומצות אמינו. חומצות אמינו בודדות מכילות אך ורק כמה חומצות אמינו לבד במינון מאוד נמוך של גרמים בודדים.
לפעמים לוקחים חומצת אמינו בודדת כשיש חשד בחוסר בחומצת האמינו או בספיגתו של חומצת אמינו ספציפית. לדוגמה טירוזין הוא חומצת אמינו הכרחית לייצור תירוקסין, כשיש מצב של היפו בלוטות התריס, חלק מאמינים שכדאי לקחת את חומצת האמינו טירוקסין כתוסף.
כשצורכים חומצות אמינו לבד, ההמלצה לצרוך אותם בלי אוכל, אלא לבד. וסמוך לזמן שאתה כאילו צריך אותו, אם זה לאימון, אז לפני אימון.
אני אוהב לקחת טאורין באימון עצים או בתחרויות.
כמו שאמרתי, אם יש חשד לחוסר, או לחוסר ספיגה של חומצת אמינו ספציפית. אחרת תקבל יותר חומצות אמינו מביצה.
נק' מוניטין:
13,122
אבל אין כזה דבר מחסור בחומצת אמינו אחת.
יש מחסורים של כמה חומצות, כמו למשל בטבעונות לא מחושבת, או של כל החומצות בצריכה נמוכה מדי של חלבון, אבל חומצה אחת ספציפית אין כזה דבר מחסור
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לא יכול להיות חוסר ספיגה?
נק' מוניטין:
13,122
לא של חומצה אחת ספציפית, כי הפירוק והספיגה מבוססים על מכניזם לא ספציפי
