סרטון בדיקות טכניקה דדליפט וסקוואט

[White_Hulk]

טוב התחלתי לקרוא את הספר ואני מתכוון לראות היום או מחר את הDVD. בינתיים השתמשתי במה שהציעו לי בפורום, נראה לי שיש שיפור.

סקוואט 35 קילו:

דדליפט 60 קילו (4 חזרות בטעות):

 

[GODAM]

מאיפה ואיך אתה רואה את הDVD ?

 

[White_Hulk]

מאיפה ואיך אתה רואה את הDVD ?

הורדתי... תעשה חיפוש באינטרנט פשוט Starting Strength DVD

 

[מנחם360]

זה נראה שבסקוואט אין היפדרייב!!(אולי אני טועה)...
וגם לך בחדר כושר יש את הצלחות האלה של אמפטון אני אישית לא סובל אותם!!!!!

 

[White_Hulk]

זה נראה שבסקוואט אין היפדרייב!!(אולי אני טועה)...
וגם לך בחדר כושר יש את הצלחות האלה של אמפטון אני אישית לא סובל אותם!!!!!

צלחות ממש מעצבנות.. אני חושב שכן יש היפ דרייב, זה בתכלס להמשיך את הבאונס ולא למשוך מהחזה לא?

 

[מנחם360]

כן ולעלות אם התחת בהתחלה ולא למשוך אם הכתפיים,אבל הסירטון הפוך אז לא כלכך שמים לב (בגלל זה אמרתי שנראה לי שאין היפ דרייב),תסובב את הסירטון!

 

[PowerLifting]

הסקוואט ניראה סבבה
הכתפיים והאגן עולים בקצב זהה
תעלה משקל.

דדליפט קשה לראות אבל גם הוא ניראה טוב.

 

[White_Hulk]

בסוף הסקוואט כשאני מקבל את הבאונס יש לי כאבים קצת בחיבור בין הכף רגל לרגל... כאילו עומס על המפרק... זה טבעי או שאני עושה משהו לא בסדר?

 

[moo]

אתה גולש עם הברכיים חזק בסקוואט
תעצור אותם בשליש ראשון של התנועה, דחף אותם חזק לצדדים ותתישב אחורה

הדדליפט בסדר

תצלם מהצד שנראה את כולך, ותישר את הסרטונים
ככה קשה לתת ביקורת

 

[Benpi93]

הדדליפט נראה סבבה לגמרי,הסקוואט נראה קצת מוזר,אני חושב שזה בגלל הזווית צילום,הברכיים קצת גולשות (או הרבה)