הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תרגיל לבטן וליד אחורית

  • פותח/ת השרשור dexy
  • פורסם בתאריך
D

dexy

משתמש מתחיל
23
0
נק' מוניטין:
0
0
23
0
אני עושה FBW ואני צריך תרגיל לבטן בלי מכונות, תוסיפו גם את כמות הסטים והחזרות שכדאי לעשות.

ולגבי היד אחורית עד עכשיו הייתי עושה לחיצה צרפתית עם דאמבלים ל 2X10
יש תרגיל שאפשרי להחליף במקומו ליד אחורית? עם מוט או דאמבלים...
מישהו?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

B
יד אחורית
תגובות
4
צפיות
764
B
bob10
K
תרגיל פולאובר במשקולת
תגובות
1
צפיות
500
OA
OA
מ
עבודה כפולה על יד אחורית ב2 ימים ברצף
תגובות
5
צפיות
925
OA
OA
blueberry2
חייב להגיע לכשל כל תרגיל ?
תגובות
11
צפיות
1K
ד
דניאלביטון10
yosefi
האם פטישים זה תרגיל מיותר ?
תגובות
4
צפיות
1K
Y
yuval729

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית