אני מתאמן כשנה וחצי במכון, גובה 185,
התחלתי בחיטוב לפני כחודש ובגדול מה שעשיתי זה לאכול הרבה פחות פחמימות, בקושי רצתי.
אז שקלתי 85 ועכשיו אני שוקל 81 בערך...
אני עכשיו מרגיש שוב ממש קטן וזה מעצבן.
לא בא לי לעלות במסת שומן שוב, הבנתי שיש אנשים שלא עובדים לפי מסה/חיטוב, אלא פשוט מתאמנים ועולים במסת שריר (הם מאוד חטובים).
האם זה באמת אפשרי?
או שבכלל לעשות שוב מסה ולהקפיד יותר בפחמימות (לא להגזים עם פיצות ו"ג'אנק פוד" שמלא בשמן) כי בתקופת מסת שעברה אכלתי כל מה שבא ליד חוץ משוקולדים וחטיפים...
אולי לבנות תפריט ולעבוד לפיו? אני רוצה לעלות כמעט ורק מסת שריר, כמה שפחות מסת שומן! לא איכפת לי לא לאכול פיצה שנה! העיקר שאני אעלה מסת שריר כמעט ונקייה.
מה לעשות?!
התחלתי בחיטוב לפני כחודש ובגדול מה שעשיתי זה לאכול הרבה פחות פחמימות, בקושי רצתי.
אז שקלתי 85 ועכשיו אני שוקל 81 בערך...
אני עכשיו מרגיש שוב ממש קטן וזה מעצבן.
לא בא לי לעלות במסת שומן שוב, הבנתי שיש אנשים שלא עובדים לפי מסה/חיטוב, אלא פשוט מתאמנים ועולים במסת שריר (הם מאוד חטובים).
האם זה באמת אפשרי?
או שבכלל לעשות שוב מסה ולהקפיד יותר בפחמימות (לא להגזים עם פיצות ו"ג'אנק פוד" שמלא בשמן) כי בתקופת מסת שעברה אכלתי כל מה שבא ליד חוץ משוקולדים וחטיפים...
אולי לבנות תפריט ולעבוד לפיו? אני רוצה לעלות כמעט ורק מסת שריר, כמה שפחות מסת שומן! לא איכפת לי לא לאכול פיצה שנה! העיקר שאני אעלה מסת שריר כמעט ונקייה.
מה לעשות?!
