נק' מוניטין:
8
רציתי להתייעץ מה כדאי לי להחליף בנוגע לרגליים כאילו אני עושה סקוואט בתרגיל הזה ספציפי אני הולך על כבד 3 סטים ו6-8 חזרות ואז עושה בעיקר מכונות ורגיל עכשיו הרגליים גודלות מבחינת כוח ושריר עצמו אבל הרגליים לא נהייות כאילו עם יותר נפח הכוונה גדלות רק בשריר עצמו אני פשוט לא כזה יודע איך להסביר למי שהבין אני מקווה שבסדר אז חשבתי אולי כדי לתקן את זה ולגדול ולהשתפר בנפח של הרגליים עצמם מה אתם אומרים כדאי לעלות את החזרות בסקוואט ולהוריד במשקל הכוונה ללכת על היפורטרפיה ? אשמח להמלצות תודה מראש לעוזרים 😃
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
