Sw וחזה

[שמואל גלעד]

התחלתי להתאמן בחוץ עד שהשיג משקולות וכלוב.
ואני בעיקר מרגיש את הגב החזה מרגיש כמעט שחא עובד בכלל. איך לתת עליו דגש והאם בסטריט באמת יש פחות מתח על החזה מאשר על הגב?

 

[Sergio_Katz]

קודם כל אילו תרגילים אתה עושה?
הגיוני שבתרגיל כמו מתח תרגיש את הגב ולא את החזה.
תרגילים שעובדים על שרירי החזה הם:
שכיבות סמיכה בכל מיני ווריאציות, מקבילים ומקבילים במוט ישר.

 

[המשורר]

לא יודע אם יש פחות מתח על הגב אבל יש יותר גב מהמתח(סתם משפט שנראה מגניב)
מתח הוא תרגיל שלרוב יהיה קשה יותר מתרגילי החזה המאוד בסיסיים של סטריט אבל אם תהיה יצירתי מספיק תוכל לפתח אחלה חזה.
תתקדם בחזרות, סטים, תוריד זמני מנוחה, תעבור לתרגילים קשים יותר (שכיבות סמיכה יד אחד נגיד) ותפתח חזה נחמד