כמה זמן לאחר תרומת דם מותר להתאמן?

[המשורר]

ומעבר למותר, כמה זמן לאחר מכן ארגיש חולשה והשפעה על האימון?
@kotzer
נווווו

 

[The kabab]

הכלל היבש הוא 8 שעות, אבל יש אנשים שיכולים להתאמן אחרי פחות והם לא ירגישו שינוי.
יעיד על עצמי שיצא לי לעשות אימון ספרינטים רציני שעה אחרי שתרמתי דם ולא הרגשתי חלש מהרגיל.

אני מאמין שזה מצטמצם להרגשה אישית, אם אתה חושש עדיף שתחכה עד שתרגיש בטוח בעצמך, לא לשכוח לשתות הרבה מים ולנוח אחרי! כל הכבוד

 

[Mike Bikov]

נווווו

1. אף אחד לא חייב לך כאן תשובות אז תחכה בסבלנות

2. אף אחד לא יכול לענות על השאלה כי לא יודעים איזה בדיקות עשית, למה ובטח שלא יכולים לנבא איך תרגיש לאחר מכן. תשאל את האחות/רופא שהפנו אותך לבדיקות