הערכת אחוזי שומן

[הקוףהמדליק]

היי , בזמן האחרון נהייתי ממש שמן בצורה ממש פתאומית (עליתי באזור ה10 קילו תוך ארבעה חודשים )
תמיד הייתי בין הילדים הכי רזים ומשום מקום פתאום יש לי כרס שמתחילים כבר לראות דרך החולצה , ורוב החברים מתחילים לרמוז לי שהשמנתי (הפסקתי לזוז והתחלתי לטחון אוכל ועכשיו אני לא יכול להפסיק לאכול)
אז השאלה שלי היא
כמה אחוזי שומן אני ? אני שמן? מה לעשות חיטוב או מסה ?
נתונים :
גובה 174
משקל 70
רוחב מותניים:88
ירכיים :95
תמונות:Imgur
am i fat? do i have a belly? - Album on Imgur

 

[TvrSp12]

אי אפשר להבין מהתמונות הרבה.
צלם חזית וצד נורמלי

 

[Sergio_Katz]

שטויות, אתה לא נראה שמן.
בכל אופן, זה לא משהו שאי אפשר לשנות בעזרת התמדה באימוני כוח (בין אם זה משקולות ובין אם זה שכיבות סמיכה, מתח ומקבילים).
פשוט תתחיל להתאמן ולאכול בריא, השאר כבר יסתדר מעצמו.

 

[Ben2648]

התמונות גרועות וקשה לתת לך תשובה.
בתכלס מה זה משנה מה אחוז השומן שלך? תעמוד מול המראה ותקבל החלטה.
ניכר שאתה מבולבל וככל הנראה גם לא כ"כ מרוצה מהגוף שלך;
לא כתבת אם אתה מתאמן או לא ואם יש לך מטרות של עלייה בשריר או בכללי מה המטרה שלך.
בכל מקרה - שמן אתה לא, פשוט אין לך מספיק מסת שריר.
תתחיל להתאמן ולגדול קצת במסת השריר ועם הזמן זה יסתדר, כמובן תשמור על תזונה טובה ולא לאכול כאילו סוף העולם הגיע

 

[Max335]

תמונת חזית ותמונת צד בבקשה.