מתגעגע לאימונים
- פותח/ת השרשור Serg
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10
יש לי הכל בבית לא צריך חדר כושר
נק' מוניטין:
925
יש לי מספיק ציוד בבית אבל נפצעתי עוד שבוע וחצי לפני שסגרו את החדרי כושר אז מת כבר להחלים ולחזור להתאמן!
אירובי בעיקר (קפיצה בחבל ועלייה במדרגות)
הפסקתי את המסה עברתי לניטרלי
עושה תרגילי משקל גוף מכל הסוגים שאפשר, אבל זה מרגיש לגמרי useless, לא קשה בכלל בטווח חזרות נורמלי.
שוקל לקנות מולטי טריינר אבל עשיתי בדיקה והמשלוח יקח 14 יום. מבאס רצח
הפסקתי את המסה עברתי לניטרלי
עושה תרגילי משקל גוף מכל הסוגים שאפשר, אבל זה מרגיש לגמרי useless, לא קשה בכלל בטווח חזרות נורמלי.
שוקל לקנות מולטי טריינר אבל עשיתי בדיקה והמשלוח יקח 14 יום. מבאס רצח
נק' מוניטין:
4,554
יש לי מוט קצר ומעפן קצת בבית, מעמיס עליו 40 ק"ג פלטות, מחבר גומייה ומרביץ.
מבחינת תרגילים-
פלור פרס, שכיבות סמיכה בשיפוע, מקבילים, לחיצת כתפיים, בנט רואו, הרחקה עם גומיה,
מתח, חתירה עם מוט, פול אובר, סקוואט, פרונט סקוואט, לאנג'ים.
כל השאר זה יד קדמית / אחורית קצת עם מוט וחזרות גבוהות עם גומיה.
עד שיגיעו דברים שהזמנתי, עובד על חזרות איטיות ומיינד מאסל קונקשיין (זמן טוב לתת דגש לדברים האלו)
מבחינת תרגילים-
פלור פרס, שכיבות סמיכה בשיפוע, מקבילים, לחיצת כתפיים, בנט רואו, הרחקה עם גומיה,
מתח, חתירה עם מוט, פול אובר, סקוואט, פרונט סקוואט, לאנג'ים.
כל השאר זה יד קדמית / אחורית קצת עם מוט וחזרות גבוהות עם גומיה.
עד שיגיעו דברים שהזמנתי, עובד על חזרות איטיות ומיינד מאסל קונקשיין (זמן טוב לתת דגש לדברים האלו)
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
