נק' מוניטין:
4,269
מכיוון שמדובר באימון פחות נפוץ מהליכה או ריצה (עד הקורונה) מצאתי הרבה תשובות שונות
אבל כן יש מספר שחזר על עצמו בסופו של דבר בכמה מקומות שהוא 0.17 קלוריות לעליית מדרגה ו 0.05 בירידה במדרגות.
חסר לי במספר הזה התייחסות למשקל שזה מה שיש בהערכה עבור ריצה ( מ"ג * ק"מ )
המקור הוא כאן
Stair Climbing vs Running: Benefits of 2 Exercises in 2020
יש למישהו עוד מקורות אמינים?
אבל כן יש מספר שחזר על עצמו בסופו של דבר בכמה מקומות שהוא 0.17 קלוריות לעליית מדרגה ו 0.05 בירידה במדרגות.
חסר לי במספר הזה התייחסות למשקל שזה מה שיש בהערכה עבור ריצה ( מ"ג * ק"מ )
המקור הוא כאן
Stair Climbing vs Running: Benefits of 2 Exercises in 2020
יש למישהו עוד מקורות אמינים?
