שילוב ריצה עם אימוני כוח
- פותח/ת השרשור מיתר19
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אפשרי? כן.
אבל הם יפגעו אחד בשני.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אם המטרה שלך כוח. הריצה לא תורמת. אם המטרה סיבולת. אימוני כוח לא עוזרים.
אם המטרה שלך חיטוב, זה לא משנה מה תעשה, העיקר שתשרוף קלוריות ותאכל נכון.
אם המטרה שלך גם סיבולת וגם כוח. אז בהחלט תעשה את שניהם איך שאתה מרגיש שזה הכי נוח לך. אבל אתה תשלם בכך שהאימון כוח שלך וסיבולת שלך יפגעו אחד מהשני.
אם מאמן טוב אפשר למזער את הנזק ולהתקדם אפילו די יפה בשניהם.
תראה את הקרוספיטרים, יש להם גם סיבולת וגם כוח, אבל הם פחות סיבולתיים ממתאמני סיבולת, ופחות חזקים ממתאמני כוח. זה פשוט המציאות.
אז זה החלטה שלך אם תרצה לשלב ולהתקדם לאט יותר בשניהם, או להעדיף אחד על פני השני.
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני לא רואה בעיה עם ריצה אחרי האימון.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אין הבדל כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן אם התוכנית רשומה נכון ובהתאמה לך.
תבנא או שתבקש שיבנו לך תוכנית שמתאימה לך לכוח. ואחרי זה תכניס ריצה בין או אחרי אימונים, תנסה ותראה איך הכי נוח לך.
