מאז ומתמיד היה לי אתזה

[Government]

שומן עיקש בבטן ובמותניים
ככל הנראה שאצטרך חיטוב אינטנסיבי ומייגע בשביל להוריד את זה, כי הבנתי שהשומן העיקש באיזור הבטן יורד בדרך כלל אחרון (בסוף התהליך)
ועכשיו לגבי מסה, אם אעשה מסה נקייה אחרי החיטוב האינטנסיבי הזה, השומן העיקש הזה יחזור או שהשומן יצטבר באופן יותר פרופורציונאלי לגוף?

 

[CycleTelephohe]

יש מושג שנקרא סקיני פאט
לפעמים לעשות חיטוב אינטנסיבי כאשר אין מסת שריר מספקת יגרום ליותר נזק מאשר תועלת

שמע, שאלה כזאת צריכה להיות מלווה בתמונה, פרטי גובה, גיל ומשקל וכן פירוט על המקרוס של התזונה שלך ומה התכנון שלך באומרך חיטוב אינטנסיבי אחרת אין לנו כ"כ כלים לענות לך על השאלה הזאת
במילים אחרות, ייתכן מאוד ששגרת אימונים איכותית ומזה נקייה ואיכותית תעניק לך יותר תוצאות לשיפור הבעיה שלך מאשר הרעבה כמתוכנן
ולשאלתך, אם תעשה לאחר מכן מסה בה לא תעלה באחוזי שומן ותעלה רק במסת שריר אז ייתכן מאוד שלא יחזרו הlove handles אבל לצבור מסת שריר ואז לעשות חיטוב ואז ריקומפ יותר חכם מאשר חיטוב שאין מסה במהלכו אתה עלול לאבד את מסת השריר שגם ככה אינה ואז ביציאה מהחיטוב אתה לא מבין למה אתה עולה באחוזי שומן כ"כ מהר...

הסיבה לכך נעוצה בעובדה שיותר מסת שריר=מטבוליזם יותר גבוה

 

[Government]

יש מושג שנקרא סקיני פאט
לפעמים לעשות חיטוב אינטנסיבי כאשר אין מסת שריר מספקת יגרום ליותר נזק מאשר תועלת

שמע, שאלה כזאת צריכה להיות מלווה בתמונה, פרטי גובה, גיל ומשקל וכן פירוט על המקרוס של התזונה שלך ומה התכנון שלך באומרך חיטוב אינטנסיבי אחרת אין לנו כ"כ כלים לענות לך על השאלה הזאת
במילים אחרות, ייתכן מאוד ששגרת אימונים איכותית ומזה נקייה ואיכותית תעניק לך יותר תוצאות לשיפור הבעיה שלך מאשר הרעבה כמתוכנן
ולשאלתך, אם תעשה לאחר מכן מסה בה לא תעלה באחוזי שומן ותעלה רק במסת שריר אז ייתכן מאוד שלא יחזרו הlove handles אבל לצבור מסת שריר ואז לעשות חיטוב ואז ריקומפ יותר חכם מאשר חיטוב שאין מסה במהלכו אתה עלול לאבד את מסת השריר שגם ככה אינה ואז ביציאה מהחיטוב אתה לא מבין למה אתה עולה באחוזי שומן כ"כ מהר...

הסיבה לכך נעוצה בעובדה שיותר מסת שריר=מטבוליזם יותר גבוה

1.75 שוקל 73 ו15-16 אחוז שומן