SET POINT זה מיתוס או נכון?
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,984
זה איפה שהוא באמצע. לכל אחד יש כמות קלוריות שנוח לא לאכול, כלומר לא רעב/ לא דוחף אוכל / לא במחסור של מאכלים. במקביל איזה שהוא מראה שאתה ״מבסוט״ ממנו.
השילוב של שני אלה בעצם גורר אותך לסט פוינט.
לדוגמא אם אתה הולך עם מידת מכנסיים 42 ברגע שהם ילחצו לך סביר להניח שתקצץ קצת באוכל ותחזור לסט פוינט או אם תרזה והשרוולים של החולצה יהיו רופפים תרצה לעלות במסה.
אבל אם לא יהיה אכפת לך לך, הגוף לא יחזיר את עצמו לצריכה הקלורית המתאימה למרות שגם כאן יש אדפטציות.
לדוגמא בזמן אימוני כוח קשים אני מרגיש יותר צורך לאכול חלבון ובזמן אימוני אירובי ההרגשה שאני צריך פחמימה ולאכול קופסת קוטג׳ שלמה מרגיש לי מגעיל
השילוב של שני אלה בעצם גורר אותך לסט פוינט.
לדוגמא אם אתה הולך עם מידת מכנסיים 42 ברגע שהם ילחצו לך סביר להניח שתקצץ קצת באוכל ותחזור לסט פוינט או אם תרזה והשרוולים של החולצה יהיו רופפים תרצה לעלות במסה.
אבל אם לא יהיה אכפת לך לך, הגוף לא יחזיר את עצמו לצריכה הקלורית המתאימה למרות שגם כאן יש אדפטציות.
לדוגמא בזמן אימוני כוח קשים אני מרגיש יותר צורך לאכול חלבון ובזמן אימוני אירובי ההרגשה שאני צריך פחמימה ולאכול קופסת קוטג׳ שלמה מרגיש לי מגעיל
