אימוני בטן

[גל26]

נגיד והייתי רגיל להתאמן 3 פעמים בשבוע משקולות ולא לעשות בטן או לעשות פעם ב.. רק בטן קלאסי
יש הגיון כלשהו להגביר את האינטנסיביות של הבטן
או לשלב אלכסונים?
הרי באופן תאורטי אם אני בחיטוב אני לא הולך לייצר שריר חדש
אז מה ההגיון?

(אני בכל מקרה אעשה את זה אבל מעניין מה הרציונל)

 

[OA]

ההיגיון בלעשות בטן בשביל מראה הוא שואף לאפס.
בטן עושים כדי לחזק את הבטן.

 

[Cigano]

ההיגיון בלעשות בטן בשביל מראה הוא שואף לאפס.
בטן עושים כדי לחזק את הבטן.

לא לגמרי מסכים עם זה. לוק זה חלק מהעניין. אני לפחות מתעניין בעיקר בשביל מראה.

 

[OA]

לא לגמרי מסכים עם זה. לוק זה חלק מהעניין. אני לפחות מתעניין בעיקר בשביל מראה.

אם אתה עושה בטן בשביל לוק אז קח בחשבון שבסוף הדרך תחכה לך אכזבה,
בתור אחד שלא עושה בטן בקביעות ובעבודה מבודדת, ההבדל היחיד בין קוביות ללא קוביות זה נטו אחוז שומן.
נורא קל להגיע למימוש פוטנציאל של המסת שריר בבטן, יותר קל ממה שאתה חושב.