משרירי בטן וobliques דווקא אני מרוצה ועובד עליהם בקביעות, אבל באיזור הצלעות הן מאוד בולטות, חשבתי שאולי אפשר להעלות שריר באיזור בשביל שזה יהיה פחות בולט וייראה יותר טוב באופן כללי. איזה שרירים נמצאים באיזור? איזה תרגילים עובדים עליהם? שמעתי משהו לגבי שריר המשור הקדמי, תרגילים מומלצים בשבילו?
תרגילים לשרירים באזור הצלעות
- פותח/ת השרשור mmmmmm
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
884
- ביתי
באזור הצלעות זה מאוד כללי..
יכול להיות ששריר שיענה לך הוא שריר שנקרא serratus anterior מכנים אותו "שריר המתאגרף"
serratus anterior - Google zoeken
אם כן, עבודה בלחיצות אנכיות שיגרמו לUpward rotation בשכמה תיהיה מספיקה וסביר להניח שהתייחסות עבודה מבודדת ספציפית עליו תיהיה מיותרת למטרה ולרמה שלך
יכול להיות ששריר שיענה לך הוא שריר שנקרא serratus anterior מכנים אותו "שריר המתאגרף"
serratus anterior - Google zoeken
אם כן, עבודה בלחיצות אנכיות שיגרמו לUpward rotation בשכמה תיהיה מספיקה וסביר להניח שהתייחסות עבודה מבודדת ספציפית עליו תיהיה מיותרת למטרה ולרמה שלך
