שומן בטני עיקש

[Bizo]

היי
מתאמן כבר 8 שנים בריצות ארוכות (ב3 שנים האחרונות אפילו חצאי מרתונים)
בשבוע 45-50 קמ מצטבר, משלב אימוני כוח של בטן וידיים ורואה תוצאות.

הבעייה היא שלמרות שאני דיי רזה (60-1.70) אין לי ״קוביות״ בבטן אלא מעט שומן בטני.
מה הפתרון להפטר מזה?

 

[OA]

הייתי אומר לך כן לעשות אימוני כוח, נשמע שאתה כן רזה אז קשה לי לדמיין איך זה נראה.

 

[Chiron]

או שתרד עוד בשומן או שתעלה מסת שריר.

 

[goch]

אני כרגע בחיטוב וכרגע רוב הגוף חטוב חוץ מהבטן התחתונה
בערך חודש מבצע את הפרוטוקול לשומן עיקש של לייל
לא בטוח אם זה הפרוטוקול אחראי או מההתמדה בגירעון קלורי למשך הרבה זמן אבל זה עובד

למרות שבמשקל שלך לא הייתי עושה חיטוב.

 

[Nir Kriger]

זה לא לפורום פציעות, יש מספיק פורומים רלוונטים אחרים.
ממליץ להתייעץ עם מייק ביקוב, הבעלים של האתר.