איך התוכנית אימונים שלי?

[שאלה]

A
חזה כתפיים
כתפיים
הרחקת כתפיים 8
+ לחיצה כתפיים 10
*3
עמידת ידיים
שכיבות שמיכה
לחיצת חזה

B גב יד קדמית
מתח שלילי
האימון גב פסיכי של אורן ולויס פינטס ללא ציוד...

כפיפת מרפקים
פטישים
תרגיל החקלאי.

C רגליים יד אחורית
סקוואט עם פלאטה
סקוואט סטטי
פיסטול סקוואט
Tricep Extensions, Floor.
לחיצה צרפתית.