נק' מוניטין:
6,732
אני הייתי 70 קילו על 14%, עליתי ל90 בערך ב8 חודשים ואחרי חודש חיטוב חזרתי ל14% ואפילו פחות, על 83 קילו, שזה 13 שריר ב8 חודשים.
נק' מוניטין:
29,773
איך אתה יודע שהיית בדיוק 14% שומן?
ואיך אתה יודע שחזרות להיות 14% שומן בדיוק?
---------- התגובה התווספה ב 19:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:17 ----------
http://www.kilogram.co.il/884/מהוא-פוטנציאל-הגדילה-שלי/
אמנם יכול להיות כאלה שישיגו יותר מ12 קילו שריר אבל 22:152on:
נק' מוניטין:
62,133
אתה טועה, אפשר לעלות משמעותית יותר מ 12 קילו שריר בשנה.
נק' מוניטין:
29,773
יכול מאוד להיות שאני טועה, אבל הייתי רוצה לראות מחקר או משהו שמראה את זה..
איפה ימצאו קבוצת מחקר לשנה, של מתאמנים מתחילים בגילאים 16-30 שמוכנים להתאמן קשה.
חחחח באתי בסוף ב3 אחי והלכתי ב4 ורבע... ביום ראשון אני יבוא ב5 או 4 וחצי בדוק תבוא נעשה סקוואט חופשי כמו בימים הטובים... אה, בעצם בחיים לא היו ימים טובים אז בוא נתחיל לעשות כאלה סוף סוף סקוואט חופשי כמו שצריך היום עשיתי 5 קילו כל צד חח זה דיי קל נראלי נשים 10 אימון הבא לאט לאט... יאללה הרגליים שלי מתות מעייפות החיטוב הזה הורג אותי מזל שהרוב נוזלים
נק' מוניטין:
29,773
שלחתי לך קישורים ליוטיוב לא?
בכל מקרה אחי יש לי מלא חדשים טובים אני אשלח לך כמה קישורים.
