בילדר, טבעי ויותר חזק ממך....

[Ka4ok]

אחלה סקוואט, אגב יש לך אותה בעיה כמו שלי.
ככל שהחזרות קשות יותר אתה יורד יותר נמוך, אתה מאבד ככה מתח בהאמס ובגלל זה החזרות
נעשות גם יותר קשות. אצלי זה נובע מחוסר ריכוז בדרך כלל.

גם אצלי....צריך לשקול רטלין???
חחח

תודה.

 

[temp]

גם אצלי....צריך לשקול רטלין???
חחח

תודה.

אצלי זה נפתר בעיקר אם אני מתרכז בסטים הקלים(יותר קל כי אני נכנס בלי ראבק והמשקל כמובן), רק לשבת אחורה.
כלומר בלי להזיז בכלל תברכיים.

 

[Dave Grohl]

תותח. משעשע התוספת בסוף 😃

 

[obzion]

זווית צילום מצויינת!

וגם הסקוואט סבבה ✌️

 

[Ka4ok]

זווית צילום מצויינת!

וגם הסקוואט סבבה ✌️

במיוחד בשבילך 🤡.

תודה 😃.

---------- התגובה התווספה ב 18:43 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:43 ----------

תותח. משעשע התוספת בסוף 😃

😃 😃

 

[PowerLifting]

שיר של בילדרים :D
סקוואט מצויין,
הייתי אומר שהוא בערך מקביל.


חחחח, סתם. תותח!

 

[alalalal]

כל הכבוד על ה200 קילו!!!
תותח אתה

 

[Evolution]

אוף סימנת אז אני לא יכול להגיד בול מקביל
סתם,סקוואט בן זונה וקבל מוניטין אתה
אבל אתה לא ס1ס אם אין לך ק1ב*1ת

 

[coldfire]

אחלה סקוואט, אגב יש לך אותה בעיה כמו שלי.
ככל שהחזרות קשות יותר אתה יורד יותר נמוך, אתה מאבד ככה מתח בהאמס ובגלל זה החזרות
נעשות גם יותר קשות. אצלי זה נובע מחוסר ריכוז בדרך כלל.

מה אתה מקשקש יא חצי סקוואטר? הוא עשה סקוואט מצוין.

 

[temp]

מה אתה מקשקש יא חצי סקוואטר? הוא עשה סקוואט מצוין.

חחח מדבר.
אם החזרות שלך לא קבועות בגובה, אתה לא עושה מצויין.

 

[coldfire]

החזרות שלו לאותו עומק. אולי בחזרה האחרונה טיפה יותר. בכל זאת, זה 3RM וזה כבד. אתה עוד לא מכיר את זה.
​

 

[temp]

החזרות שלו לאותו עומק. אולי בחזרה האחרונה טיפה יותר. בכל זאת, זה 3RM וזה כבד. אתה עוד לא מכיר את זה.
​

לפי הקווים שהוא שם לי זה נראה מאוד שונה.
ותפסיק לבכות כבר.

 

[KALINA]

כבוווווווודדדדדדדדדדד!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[moo]

סקוואט מעולה

 

[קרמבו]

אחלה סקוואט.. שיר מחורבן, פעם הבאה שים מטאל D:

 

[Evolution]

חחח מדבר.
אם החזרות שלך לא קבועות בגובה, אתה לא עושה מצויין.

זה משנה? לא העיקר שהוא שובר מקביל?

 

[Grrr All Mighty]

כל הכבוד על הPR, סקוואט יפה וחזק, סחטיין

 

[temp]

זה משנה? לא העיקר שהוא שובר מקביל?

אה, ברור שלא.
הסקוואט שלו מעולה, רק עדיף לרדת לאותה נקודה תמיד.

 

[PowerLifting]

זה משנה? לא העיקר שהוא שובר מקביל?

אם ירדת יותר נמוך בחזרה האחרונה, סביר שעשית משהו לא בסדר. (איבדת מתח בהמאסטרינגס)

 

[temp]

אם ירדת יותר נמוך בחזרה האחרונה, סביר שעשית משהו לא בסדר. (איבדת מתח בהמאסטרינגס)

לא בטוח, יכול להיות שהוא הזיז בתחילת התנועה את הברכיים קדימה יותר מידי והזווית בגב שונה, בכל מקרה זה לא אפשרי לרדת תמיד לאותה נקודה בדיוק, אבל כדאי לשמור על בערך אותו מצב.