כאבים באמה

[Ido381]

אז קיבלתי מכה באמה הפנימית אתמול, הדבר היחידי שחשבתי עליו הוא האימון הבא שלי ( היום ).
יש שיפור משמעותי מהכאבים של אתמול להיום, יכולים בבקשה להמליץ לי על פעולות שיוכלו למזער את הכאב? סרטונים? עיסוי? חבישה? תודה.

 

[Nir Kriger]

לאחר חבלה חשוב לנוח באופן יחסי ולאפשר לרקמה להחלים.
לבצע תנועתיות באזור ללא עומס ולחכות שירגיש טוב יותר