לא מרגיש רעב בחיטוב, לא משנה באיזה שלב ובאיזה אחוז שומן, האם זה רגיל?

[Qubit]

מוריד 3 קילו בחודש

היו ימים שאכלתי 300 קלוריות ביום וגם כן לא הרגשתי שום רעב

הייתי ב13% שומן וראו קצת קוביות ווורידים והייתי אוכל שם באיזור ה1500 קלוריות פלוס מינוס וגם אז לא הייתי רעב ודווקא לא פיצצתי את עצמי בסלט או משהו ממלא הנפח של האוכל היה דיי קטן

מישהו חווה את זה? זה דווקא מבאס אני רוצה להרגיש רעב בשביל להנות יותר מהאוכל, אני כל הזמן שבע

עברתי מסה נקייה תקופה מאוד ארוכה

זה בריא לא לחוות רעב תקופה ארוכה?

תודה לעונים

 

[MPP]

300 קלוריות ביום?!
למה שתאכל כל כך מעט?

 

[Qubit]

300 קלוריות ביום?!
למה שתאכל כל כך מעט?

לא הייתי רעב ושחכתי שלא אכלתי הרבה

 

[OA]

זה לא בריא כי בוודאות הגוף שלך לא מקבל את הערכים התזונתיים שהוא צריך, ואני אפילו לא מדבר על תזונה בשגרת אימונים אלא תזונה שלא בריאה לך ליום יום.

 

[SkubiDi]

מוריד 3 קילו בחודש

היו ימים שאכלתי 300 קלוריות ביום וגם כן לא הרגשתי שום רעב

הייתי ב13% שומן וראו קצת קוביות ווורידים והייתי אוכל שם באיזור ה1500 קלוריות פלוס מינוס וגם אז לא הייתי רעב ודווקא לא פיצצתי את עצמי בסלט או משהו ממלא הנפח של האוכל היה דיי קטן

מישהו חווה את זה? זה דווקא מבאס אני רוצה להרגיש רעב בשביל להנות יותר מהאוכל, אני כל הזמן שבע

עברתי מסה נקייה תקופה מאוד ארוכה

זה בריא לא לחוות רעב תקופה ארוכה?

תודה לעונים

אתה לוקח תרופות כלשהם? ריטלין? אולי שותה הרבה קפה במהלך היום?
מעשן סיגריות?

זה לא תקין אם אתה לא חווה רעב במינוס קלורי כה משמעותי. לכן אני שואל לגבי הדברים הללו.
יש לך אולי בעיות של בחילות או דברים בסגנון?

זה באמת לא תקין, על גבול המדאיג, שאתה לא חש רעב ואוכל כמו שאמרת - 300 קלוריות ביום. (גם אם הגזמת וזה בפועל 800. עדיין.)
תתחיל לאכול כמו שצריך, גם אם זה בכוח. מינוס קלורי גבוה זה כבר מעבר ללאבד שריר - זה פוגע בגוף. לאורך זמן, זה יביא אותך לתת-תזונה בלי שתשים לב.

 

[Qubit]

אתה לוקח תרופות כלשהם? ריטלין? אולי שותה הרבה קפה במהלך היום?
מעשן סיגריות?

זה לא תקין אם אתה לא חווה רעב במינוס קלורי כה משמעותי. לכן אני שואל לגבי הדברים הללו.
יש לך אולי בעיות של בחילות או דברים בסגנון?

זה באמת לא תקין, על גבול המדאיג, שאתה לא חש רעב ואוכל כמו שאמרת - 300 קלוריות ביום. (גם אם הגזמת וזה בפועל 800. עדיין.)
תתחיל לאכול כמו שצריך, גם אם זה בכוח. מינוס קלורי גבוה זה כבר מעבר ללאבד שריר - זה פוגע בגוף. לאורך זמן, זה יביא אותך לתת-תזונה בלי שתשים לב.

צורך כל יום לפחות 100 מ"ג קפאין (אני עושה נס גדול זה עושה לי ראש טוב כזה חח), היו תקופות (שנים) שזה היה בדרך כלל 300 (PRE WORKOUT)

 

[MPP]

לא הייתי רעב ושחכתי שלא אכלתי הרבה

זה קרה לך הרבה או חד פעמי?
איך אתה מבצע בקרה על הקלוריות שאתה צורך? משתמש באפליקציה כלשהי?

 

[Qubit]

זה קרה לך הרבה או חד פעמי?
איך אתה מבצע בקרה על הקלוריות שאתה צורך? משתמש באפליקציה כלשהי?

לפעמים משתמש באפליקציה ולפעמים ע"פי הזכרון

 

[אני=]]

מוריד 3 קילו בחודש

היו ימים שאכלתי 300 קלוריות ביום וגם כן לא הרגשתי שום רעב

הייתי ב13% שומן וראו קצת קוביות ווורידים והייתי אוכל שם באיזור ה1500 קלוריות פלוס מינוס וגם אז לא הייתי רעב ודווקא לא פיצצתי את עצמי בסלט או משהו ממלא הנפח של האוכל היה דיי קטן

מישהו חווה את זה? זה דווקא מבאס אני רוצה להרגיש רעב בשביל להנות יותר מהאוכל, אני כל הזמן שבע

עברתי מסה נקייה תקופה מאוד ארוכה

זה בריא לא לחוות רעב תקופה ארוכה?

תודה לעונים

הקנאה 😭😭😭
למה להוציא עיניים, למה? 😭

סתם חח...
יכול להיות שחסר לך מגנזיום? אשלגן?
תנסה לאכול בננות.

וזה מוזר כי אתה יורד 3 קילו בחודש, שזה לגמרי קצב נורמלי... אז יכול להיות שאתה מפצה על הארילה מועטת בימים מרוכזים של אכילה מופרזת? (סופ"ש נניח,) או שאתה שותה את הקלוריות שלך מבלי לשים לב? (בא לשתות קולה זירו וזה קולה רגילה אומשו חחח לוידעת...)זה באמת תמוהה לאכול רק 300 קל'. לצערי התנסיתי בזה, ואי אפשר ממש לתפקד ככה לאורך זמן 🫤

 

[Qubit]

הקנאה 😭😭😭
למה להוציא עיניים, למה? 😭

סתם חח...
יכול להיות שחסר לך מגנזיום? אשלגן?
תנסה לאכול בננות.

וזה מוזר כי אתה יורד 3 קילו בחודש, שזה לגמרי קצב נורמלי... אז יכול להיות שאתה מפצה על הארילה מועטת בימים מרוכזים של אכילה מופרזת? (סופ"ש נניח,) או שאתה שותה את הקלוריות שלך מבלי לשים לב? (בא לשתות קולה זירו וזה קולה רגילה אומשו חחח לוידעת...)זה באמת תמוהה לאכול רק 300 קל'. לצערי התנסיתי בזה, ואי אפשר ממש לתפקד ככה לאורך זמן 🫤

0 ימי אכילה מופרזת, אני כבר שנים לא מרגיש רעב או שובע, רק ריקנות או מלאות וטיפה שובע

 

[אני=]]

0 ימי אכילה מופרזת, אני כבר שנים לא מרגיש רעב או שובע, רק ריקנות או מלאות וטיפה שובע

לוקחת את הקנאה בחזרה.
נשמע לא כיף.
והמילה 'ריקנות' תפסה אותי חזק חחח... אוכל זה שמחת חיים :>

מתי לאחרונה עשית בדיקות דם?

 

[SkubiDi]

0 ימי אכילה מופרזת, אני כבר שנים לא מרגיש רעב או שובע, רק ריקנות או מלאות וטיפה שובע

אוקי. לך לרופא ותגיד לו על זה. תקין זה בטוח לא. צריך לעשות בירור.