נק' מוניטין:
0
18 גובה 183
התחלתי עם 80 קילו סיימתי עם 75.5 אחרי חודשיים שקלתי הכל אכלתי באיזור ה2000-2200
אני ספורטאי מתאמן 2-3 פעמים ביום במיוחד בפגרה כרגע אני שורף באיזור ה3000
איך להמשיך מפה לעלות במסת שריר או להמשיך להוריד אחוז שומן ?
כמה אחוז שומן לדעתכם אני כרגע ?
רק חשוב להגיד שאני מעדיף להיות באיזור ה10%
בגלל שאני ספורטאי
אבל זה מבאס שאני שוקל 75 מרגיש מאוד רזה יחסית לשחקנים שאני מתאמן איתם
התחלתי עם 80 קילו סיימתי עם 75.5 אחרי חודשיים שקלתי הכל אכלתי באיזור ה2000-2200
אני ספורטאי מתאמן 2-3 פעמים ביום במיוחד בפגרה כרגע אני שורף באיזור ה3000
איך להמשיך מפה לעלות במסת שריר או להמשיך להוריד אחוז שומן ?
כמה אחוז שומן לדעתכם אני כרגע ?
רק חשוב להגיד שאני מעדיף להיות באיזור ה10%
בגלל שאני ספורטאי
אבל זה מבאס שאני שוקל 75 מרגיש מאוד רזה יחסית לשחקנים שאני מתאמן איתם
