הערכת אחוזי שומן

[moti cohen]

היי,
על כמה אחוזי שומן אני לדעתכם ?

אני 1.70 שוקל 70 ק"ג
במסה כמעט 9 חודשים, 3 חודשים מתוכם לא התאמנתי מלבד שכיבות שמיכה/ומשקולות חופשיות..
מתלבט האם להמשיך את המסה..

 

[elchonon]

16

 

[TKgym]

תמשיך במסה

 

[moti cohen]

קודם כל תודה על העזרה..
מבחינתי אין לי בעיה להמשיך את המסה.. אבל יש לי בעיה עם הבטן, היא לא פרופורציונלית לגוף ומתחילה לצאת מפרופורציות ביחס לגוף..
בהנחה שאני ממשיך עם המסה, האם יש תפריט שיכול לעזור לי להמשיך את המסה מבלי לצבור אחוזי שומן ?
אני ממש בדילמה..

 

[TKgym]

אין תפריט קסם.
הצעד הנכון יהיה פלוס קלורי נמוך (250-300 קל) וכמובן להמשיך את אימוני ההתנגדות