חלבון

[mrskinnyguy3]

מאכל עם הרבה חלבון והרבה קלוריות פופולרי שאתם מכירים /ממליצים ?

 

[LironR]

חלבון מלא?
אם כן אז סויה, בשרים שמנים, גבינות שמנות, דגים שמנים, חלב, ביצים, גלידה, זה מה שעולה לי כרגע

חלבון לא מלא יש לך חמאת בוטנים, אגוזים, שקדים, זרעים, שעועית, קטניות וכו'

 

[mrskinnyguy3]

בעיקרון דיברתי על מאכל מסויים לא אכפת לי לא מלא או מלא בכיוון של ארוחה הכוונה

 

[דניאלביטון10]

הרבה אוכל
במקום לחפש מאכל 1 אז קבל, טחינה עם לחם ככה משהו טוב ואיזה אבקה בצד לעוד חלבון

דוגמא אקראית לזה שאתה לא צריך לחפש מאכל 1

 

[mokoko]

חפש בגוגל.

אבקת חלבון, ביצים, טונה, חזה עוף, קוטג', גבינות וכו' וכו'..

זה א"ב של פיתוח גוף וכושר.