אימון אחד מפוצל

[Lidor172003]

היי, אני כרגע נכנסת לתקופה עמוסה ואני חוששת שלא אספיק לעשות אימון מלא. השאלה שלי היא, במידה ואני אפצל את האימון שלי (לדוגמא אימון רגליים) לשני חלקים, חלק בבוקר וחלק בערב. האם אני אגיע לאותן תוצאות? זה עלול לפגוע בתוצאות?
אם זה משנה אני לא אלך בערב לעשות אימון כי הוא מפוצץ, אני עייפה ובכחלי אני יותר טיפוס של בוקר ואוהבת את השקט שלי באימון. 😃

 

[_V_]

אם אין ברירה אז ברור שעדיף לפצל מאשר לעשות רק חצי אימון.

 

[Lidor172003]

אם אין ברירה אז ברור שעדיף לפצל מאשר לעשות רק חצי אימון.

כן, ברור. הכוונה היא האם זה פוגע בהיפוטרופיה או מעכב אותה. ואם לא האם יש משהו אחר שעליי להיות מודעת אליו בפיצול. תודה.😃

 

[Whale]

כמה אימונים את עושה בשבוע? כמה זמן אימון?

 

[AviAmo]

לא מכיר בעיה עם זה, בסופו של דבר הנפח הכללי הוא גורם די עיקרי.
אפשר לחלק לשריר אחד בבוקר והשני בערב.

 

[kotzer]

לא פוגע בהיפרטרופיה, ואולי אפילו מועיל מעט כי יש לך הרבה מנוחה בין החלק הראשון לשני, אז תוכלי לתת יותר מעצמך