אחוז שומן

[daniel11]

יודע שפירסמתי פה לפני כחודשיים אבל רוצה לדעת כמה אחוז שומן אני נכון לעכשיו
גובה 1.75 ושוקל כרגע 72-73
עלייה של כ10 קילו בבערך 7 חודשים(בזמן שלא היה חדרי כושר ירדתי טיפה)
מתחיל בעוד כשבועיים חיטוב
התמונה האחרונה מלפני כמעט חודש

 

[Avanti]

לא מומחה בהערכות א.ש אבל לי אתה נראה באזור ה-14-15.
אני במקומך הייתי עושה מסה, אתה לא באחוז שומן גבוה ויותר צריך קצת בשר עלייך.

 

[daniel11]

לא מומחה בהערכות א.ש אבל לי אתה נראה באזור ה-14-15.
אני במקומך הייתי עושה מסה, אתה לא באחוז שומן גבוה ויותר צריך קצת בשר עלייך.

עד עכשיו העלתי 10 קילו ב7 חודשים אחרונים וכרגע הגעתי למצב שאני חייב הפסקה מהאוכל כי כבר בא לי להקיא וגם בתקופת הקיץ יורד לי התיאבון משמעותית
אם אני 14-15 אז אם אני ירד ל10 לא יהיה הבדל משמעותי?

 

[Avanti]

עד עכשיו העלתי 10 קילו ב7 חודשים אחרונים וכרגע הגעתי למצב שאני חייב הפסקה מהאוכל כי כבר בא לי להקיא וגם בתקופת הקיץ יורד לי התיאבון משמעותית
אם אני 14-15 אז אם אני ירד ל10 לא יהיה הבדל משמעותי?

זה לא קל לרדת מ-15 ל-10, לדעתי אתה תאבד בדרך יותר מדי מסה שגם ככה אין לך מספיק לטעמי, אבל בנושא הזה זה הכול עניין של העדפה אישית.
אתה רוצה חיטוב תעשה חיטוב, אתה רוצה מסה תעשה מסה, אין לזה חוקים רק מה שאתה מרגיש.

 

[daniel11]

זה לא קל לרדת מ-15 ל-10, לדעתי אתה תאבד בדרך יותר מדי מסה שגם ככה אין לך מספיק לטעמי, אבל בנושא הזה זה הכול עניין של העדפה אישית.
אתה רוצה חיטוב תעשה חיטוב, אתה רוצה מסה תעשה מסה, אין לזה חוקים רק מה שאתה מרגיש.

אוקי פשוט רציתי להספיק אחרי זה לעשות עוד מסה נורמלית ואז חיטוב יותר רציני לקיץ הבא
כי אם אני יעשה חיטוב יותר מאוחר ככה בחורף אני לא יספיק לעשות עוד מסה נורמלית
אם אני ממשיך מסה כמה לדעתך עוד צריך?
ואפשר עוד תגובות ודעות בבקשה...