כדי לרדת עוד במשקל..

[kroif]

שאלת " מה אתם עושים " ,

בזמן חיטוב, אתם כבר משתמשים בכל הג'וקרים, נותנים אירובי , אין יותר איפה לקזז בתפריט - בדקתם את התפריט מלמעלה למטה כמה פעמים ואתם מודדים הכל מצוין...,

יש לכם לאן עוד לרדת אבל המשקל כבר בקושי זז,

" מה אתם עושים " ?

הפסקה, ימי צ'יט ,.....?

שתפו.

 

[_V_]

תמיד אפשר לקצץ

זז יותר, הרבה יותר.

 

[OA]

תמיד אפשר לקצץ

זז יותר, הרבה יותר.

אירובי / קיצוץ, אין יותר מידי פתרונות.

יכול לצאת לדיאט ברייק קל אבל זה לא יפתור לך את שורש הבעיה.

 

[Ben2648]

יש לכם לאן עוד לרדת אבל המשקל כבר בקושי זז

אולי לא צריך לרדת עוד?

בכל אופן > תזונה ותוספים - עצירת ירידה במשקל - איך יודעים ומה עושים?

 

[MonkeyD]

במצב כזה אני פשוט אשער שאם אני לא רוצה לסבול כמו מטורף על פארש אני צריך להוסיף על עצמי עוד מסת שריר עד שאני אחטב שוב.

 

[אני=]]

וואלה קרה לי לא מזמן. אין דבר יותר מתסכל מזה.
העליתי קלוריות והתחלתי לזוז יותר, וכבמטה קסם המשקל זז :>

 

[painandgain1]

1. הרבה יותר אירובי.
2.הרבה יותר פעילות בכללי כמו להיפגש עם חבר להליכה במקום לראות נטפליקס או ללכת ברגל במקום אוטובוס.
3. לנסות לקצץ עוד 100-200 קלוריות מהתפריט.
4. לצמצם את גודל הצ'יטים.
5. יכול להיות שמיצית אבל אתה עדיין לא מרגיש שאתה נראה טוב כי אין לך הרבה מסך שריר. תעצור את החיטוב, תהיה תקופה על נטרלי ואז עלייה ממש איטית ומתונה ולאחר מכן עוד חיטובון.

בהצלחה!