לוג אימונים SS - קניתי חדר כושר לבית

[Rhastago]

מזל טוב חבוב..
אתה באמת כחוש, אגב, אז כבוד על המשקל 😳

 

[yuvalpain]

חחחחח תודה(?)

 

[yuvalpain]

B אתמול

סקוואט 82.5 5-5-5 PR!!! (חזרה אאחרונה סט3 שלוש עלתה לאט בטירוף)
פרס 47.5 5-5-5 PR!!! קשה
חתירה 62.5 5-5-5 PR אני עוזב את התרגיל הזה ועובר למתח בתוספת משקל!

מתח 2X8 פלוס 15
מקבילים 2X8 פלוס 10

בטן -8

 

[moo]

מזל טוב על הPR-ים
תוריד את המקבילים

 

[yuvalpain]

אם אני עושה בB מתח, אז איזה תרגילי עזר אני מוסיף ובאיזה אימונים?

 

[ofirgol]

היה שבוע טוב!
צריך ללכת השבוע ללכת לשתות חלב דבר איתי.

 

[yuvalpain]

לא לסגור לי את הלוג! לא עשיתי אימונים כל השבוע

---------- התגובה התווספה 19-06-2010 ב 11:08 ---------- התגובה הקודמת הייתה 18-06-2010 ב 11:23 ----------

טוב כל השבוע ל עשיתי אימונים, אתמול הייתי גמור אבל אמרתי שחייבים לעשות משהו, אז לא היה לי כוח בשיט לסקוואט 85..

סקוואט -0
בנץ' 80 0-4-3 הייתי גמור.
דדליפט 102.5 -5- היה פשוט סיוט המוט לא עלה לי וניסיתי כמה פעמים עד שעלה וממש לאט הגב ניראה לי קצת התעגל לא עשוה את זה עוד בלי חגורה.

-בטן-

 

[Mike Bikov]

נפתח

 

[yuvalpain]

תודה,

B
עוד פעם בלי סקוואט אני פשוט גמור.
מחר ייה אימון A מלא!

סקוואט - 0
פרס 49 5-5-4!!! PR!!! אני מעלה כל אימון 1-1.5 ק"ג אימון הבא 50!!!
מתח 10 5-5-5 עכשיו עברתי אז אני מתחיל נמוך יחסית, כל אימון אני מעלה 5 עד 20-25 ואז ב 2.5 עד 30 ואז ב 1.25 עד שאני אתקע.
ידיים היו 3 ימי מנוחה.
2*8 כפיפות
2*8 פשיטות