בעיקרון אני מסיים את המסה שלי עוד שבוע ומתחיל חיטוב אבל השתבשו לי התכניות בגלל שסוגרים את החדרי כושר(ימח שמם חבורת צבועים) אז לא יודע אם כדאי לעשות חיטוב כי אני לא ירד הרבה בשריר? אני בגג יש לי מתח מקבילים בעבודה וכל השאר להתאמן בבית אבל בלי ציוד בכלל חוץ מאיזה משקולת של 5 קילו. שווה להתחיל בכל זאת חיטוב או להישאר במסה?
איך להמשיך??
- פותח/ת השרשור daniel11
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,482
אתה יכול להמשיך במסה בכיף.
אפשר לבנות הרבה מסת שריר בעזרת אימוני משקל גוף, פשוט צריך להתאמן חכם.
הנה, אני באמצע בניית מדריך מקיף למתאמן שרוצה לבנות מסת שריר בעזרת משקל גוף בלבד:פתחתי נושא בפורום שבו אני מייעץ איך להתאמן בבית בצורה הטובה והאפקטיבית ביותר: המדריך השלם לאימון עם משקל גוף
בנוגע לציוד, העצה שלי תהיה לקנות זוג טבעות עץ אולימפיות שעולות במקסימום 240₪.
אפשר לבנות הרבה מסת שריר בעזרת אימוני משקל גוף, פשוט צריך להתאמן חכם.
הנה, אני באמצע בניית מדריך מקיף למתאמן שרוצה לבנות מסת שריר בעזרת משקל גוף בלבד:פתחתי נושא בפורום שבו אני מייעץ איך להתאמן בבית בצורה הטובה והאפקטיבית ביותר: המדריך השלם לאימון עם משקל גוף
בנוגע לציוד, העצה שלי תהיה לקנות זוג טבעות עץ אולימפיות שעולות במקסימום 240₪.
נק' מוניטין:
2,482
למה שזה לא יהיה כדאי? הכל מותר.
נק' מוניטין:
2,482
כל עוד אתה מעלה את העצימות אתה עולה במסת השריר.
להעלות את העצימות זה קל מאוד באימוני משקל גוף, גם אם זה לא פשוט כמו להעלות 2.5 ק"ג על המוט.
