נק' מוניטין:
0
נגיד ועשיתם סקייל וצברתם מסה וכוח והגעתם לסוף הסקייל איך שומרים על מה שצברתם ?
end of the cycle
- פותח/ת השרשור mrskinnyguy3
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
משקיעים בpct
ממשיכים להתאמן יותר חזרות פחות משקל ולאט לאט שהטסט הטבעי חוזר מגבירים הילוך
אין הרבה תיאבון כמו בסייקל אז מחלקים להרבה ארוחות, תזונה זה המפתח, למרות שאין תיאבון..
וממשיכים לתת בראש, אם השריר ימשיך לקבל גירוי והגוף ימשיך לקבל מזון כמו שהוא צריך אתה לא תאבד יותר מדי
ממשיכים להתאמן יותר חזרות פחות משקל ולאט לאט שהטסט הטבעי חוזר מגבירים הילוך
אין הרבה תיאבון כמו בסייקל אז מחלקים להרבה ארוחות, תזונה זה המפתח, למרות שאין תיאבון..
וממשיכים לתת בראש, אם השריר ימשיך לקבל גירוי והגוף ימשיך לקבל מזון כמו שהוא צריך אתה לא תאבד יותר מדי
בהנחה שעשית הכל כמו שצריך במהלך הסייקל, תעשה את אותו הדבר גם בסיומו.
הכוונה ללכת עם אותו הדרייב לחד״כ, לשמור על משקלי העבודה, אירובי, תזונה ושינה טובה וכו׳. בכל מקרה אל תצפה לשמור על כל מה שתשיג בסייקל, המספרים שמסתובבים בפורום הם איבוד של 10-20 אחוז מהכוח שלך ועד כ 50% מהמשקל שצברת במהלך הסייקל.
אני חוויתי ירידה קטנה במשקל בסיום סייקל סארמס (אוסטרין וLGD 4033) וירידה קטנטנה במשקלי העבודה / חזרות. לא עשיתי שום דבר מיוחד מלבד, כל הזמן ניסיתי לשדר לעצמי בראש שאני עדין בסייקל, לי זה עבד
הכוונה ללכת עם אותו הדרייב לחד״כ, לשמור על משקלי העבודה, אירובי, תזונה ושינה טובה וכו׳. בכל מקרה אל תצפה לשמור על כל מה שתשיג בסייקל, המספרים שמסתובבים בפורום הם איבוד של 10-20 אחוז מהכוח שלך ועד כ 50% מהמשקל שצברת במהלך הסייקל.
אני חוויתי ירידה קטנה במשקל בסיום סייקל סארמס (אוסטרין וLGD 4033) וירידה קטנטנה במשקלי העבודה / חזרות. לא עשיתי שום דבר מיוחד מלבד, כל הזמן ניסיתי לשדר לעצמי בראש שאני עדין בסייקל, לי זה עבד
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
יכול בערך להגיד לי כמה ירדת במשקל ובמשקלים בתרגילים ? ולקחת משהו ב pct?
לא מסכים לגביי החלק של החזרות והמשקלים.
זה כמו בחיטוב, אין סיבה להוריד משקלים, ההפך. עדיף לשמור על המשקל על המוט ולהוריד 2-3 חזרות ככה אתה משדר לגוף שלך לשמור על המסת שריר עד כמה שניתן. עם זאת אין ספק שעם הזמן תגיע היחלשות באופן טבעי.
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
בpct אתה לוקח טמוקסיפן
בכל מקרה אם אתה רוצה להחזיק את עצמך מעל המים למרות שאתה לא בסייקל יש כל מיני דברים שאפשר לעשות
פלוס קלורי.. ומעבר לכך:
קרדרין
Mk677
סיאליס
ויאגרה
נוטרופיקס: מודפיניל, בורמנטן, פאסורקטם, באמת שלא חסר
וכמובן יש לך גם פרה וורקאאוט ציטרולין מאלט, בטא אלנין, קפאין, והכי חזק מכולם זה קריאטין
אבל לגבי כח וסיבולת, החברה למעלה נותנים תפוקה יותר טובה
לא עשיתי pct, הרגשתי פיקס והשתמשתי במינונים מאוד נמוכים. לא היו תופעות לוואי כלל.
ירדתי 5 קילו בבנץ׳ לאותו מספר חזרות בערך 2-4 קילו בדאמבלים לאותו מספר חזרות
בסקוואט 130 קילו ירדתי מ8 חזרות ל 5-6 ובסומו דדליפט האמת שעליתי בחצי שנה האחרונה אפילו שאני בחיטוב (אבל את זה אני זוקף לטובת שיפור טכניקה בעיקר)
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #8
כן אבל אז אתה נכנס פה לעוד סארמס נגיד השאלה הגדולה היא כמה נשמר מסקייל והאם לדוגמא סקייל 1 יסיפיק לעליה ספציפית בכוח ובמשקלים ושלמר אותה
משקל גוף התחלתי ? וסיום ? וpct ? אם אפשר לדעת
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
הייתי שם, עשיתי את זה והמשכתי אפילו לעלות משקלים למרות שיצאתי לpct..
אבל להיות ולנסות להיות גיבור אפשר עד מחר..
בסופו של דבר, לוקח יותר זמן להתאושש הריאאתה כבר לא בסייקל והגוף לא עומד בזה ואז אתה מוצא את עצמך מוריד עוד ועוד במשקלים ויש פחות מוטיבציה..
מנסים להמשיך לתת בראש, סטים ראשונים ואז ממשיכים עם נפח.. אין מה לעשות..
אתה יכול להתייחס לזה כמו איזה דילואוד, ועד שאתה מדביק את הקצב, הטסט הטבעי שלך חוזר ועולה עוד..
ומשם מעלה בחזרה למשקלים שלך באותם חזרות מה שנקרא משתלט על זה בחזרה
זה תקופה קשה כי בסייקל כל חזרה היא בסגנון כוח
ושאתה לא בסייקל אז זה יותר להתרכז בלכווץ ולמתוח את השריר ולעבוד מבוקר
אגב אני מדבר על סייקל אמיתי, מסארמס סולו במיוחד בסייקל ראשום שני הרבה יותר "קל" להתאושש
נק' מוניטין:
87
מה יתן שימוש בסיאליס או נוטרופיקס?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #12
בערך? הייתה עליה גדולה ?
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
Ped מתי שאסור אנבוליים
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #14
קריאטין במהלך הסקייל מה אתה חושב על זה
נק' מוניטין:
87
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
נניח ואתה יוצא או בpct ורוצה לתת ברארש אבל אין אנבוליים בדם..
להקפיד על צריכת נוזלים וואלה טיל
נק' מוניטין:
2,375
ב2 הסייקלים האחרונים היתי בגרעון קלורי של 20-25 אחוז .
(טסט וינסטרול/ טרן 9-12 שבועות)
אחרי זה בפיסיטי ולאחר מכן חזרתי למאזן ניטרלי רווי פחמימות בהדרגה + בטא אלין קפאין + ציטרולין.
תוצאה
אותם אימונים פחות או יותר , שמירה על משקלי עבודה זההים.
שמירה על אחוז שומן שירים די זהה אומנם מראה פחות מפמפם.
אומנם פחות פמפ במהלך היום והאימון .
פחות דרייב באימון אבל מתגברים על זה.
חשק מיני - רגיל לבנאדם רגיל אומנם זה מרגיש פחות מהסייקל ונתן תחושה של ירידה אבל לדעתי זה בגלל ההיבט הפיסוכולי וההשוואה לסייקל עצמו.
לדעתי מפתח למעבר טוב זה :
פיסיטי
פיצויי קלורי
המשך אימונים
פריוורקאוט לפני אימון כדי לשפר את מצב הרוח והפמפ
(טסט וינסטרול/ טרן 9-12 שבועות)
אחרי זה בפיסיטי ולאחר מכן חזרתי למאזן ניטרלי רווי פחמימות בהדרגה + בטא אלין קפאין + ציטרולין.
תוצאה
אותם אימונים פחות או יותר , שמירה על משקלי עבודה זההים.
שמירה על אחוז שומן שירים די זהה אומנם מראה פחות מפמפם.
אומנם פחות פמפ במהלך היום והאימון .
פחות דרייב באימון אבל מתגברים על זה.
חשק מיני - רגיל לבנאדם רגיל אומנם זה מרגיש פחות מהסייקל ונתן תחושה של ירידה אבל לדעתי זה בגלל ההיבט הפיסוכולי וההשוואה לסייקל עצמו.
לדעתי מפתח למעבר טוב זה :
פיסיטי
פיצויי קלורי
המשך אימונים
פריוורקאוט לפני אימון כדי לשפר את מצב הרוח והפמפ
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
והכי חשוב מנוחה, אין מה לעשות, אי אפשר לברוח מזה
