מתלבט האם להתחיל חיטוב.

[Goals]

שבוע טוב לכולם.
מתאמן קרוב לשנה, מעולם לא ביצעתי חיטוב וחשבתי שזה זמן מתאים מאחר וכל חדרי הכושר נסגרו וכל הבלאגן שיש.
חושב לבצע חיטוב של חודשיים +-.
משקל נוכחי - 89 ק״ג
גובה - 1.87-88
א.ש - לא ידוע.

חושב לחטב עד 83-82 ק״ג, רק מפחד שאהיה שחיף לאחר מכן.


תמונות מצורפות.

 

[daniel11]

במצבך לפי המשקל ואיך שזה ניראה אתה לא שחיף ולדעתי את יכול לעשות גם חיטוב וגם להמשיך במסה זה תלוי בך אבל תחכה לכאלה שיותר מבינים

 

[_V_]

יש שתי גישות, אחת של גודל, אחת של שרדד

תבחר אחד 😃

 

[OA]

אין לך בשביל מה לחטב 7 ק״ג,
אתה יכול להוריד ל85 בצורה איטית ונקייה ולראות תוצאות הרבה יותר מספקות.

 

[Goals]

אין לך בשביל מה לחטב 7 ק״ג,
אתה יכול להוריד ל85 בצורה איטית ונקייה ולראות תוצאות הרבה יותר מספקות.

כן, אני לא יודע בדיוק עד כמה.
יש לי 2 ספקות - האחת, אם לא אהיה ״שחיף״ אחרי החיטוב, השניה, אם 4 ק״ג לחיטוב יעשו הבדל ככ משמעותי?

 

[OA]

כן, אני לא יודע בדיוק עד כמה.
יש לי 2 ספקות - האחת, אם לא אהיה ״שחיף״ אחרי החיטוב, השניה, אם 4 ק״ג לחיטוב יעשו הבדל ככ משמעותי?

כן 4 ק״ג עם מסת שריר סבבה ולא הרבה שומן זה יראה טוב, לפחות לטעמי.

מה הגובה שלך?

אם יש לך כל כך הרבה ספקות תמשוך עוד 1-2 ק״ג של מסה ואז תחטב.

 

[Goals]

כן 4 ק״ג עם מסת שריר סבבה ולא הרבה שומן זה יראה טוב, לפחות לטעמי.

מה הגובה שלך?

אם יש לך כל כך הרבה ספקות תמשוך עוד 1-2 ק״ג של מסה ואז תחטב.

הגובה שלי הוא בערך 1.87-1.88.
מקסימום אמשוך עד 91, ואז אחטב 5 ק״ג ל86 בערך, קצת התחלתי להתקע במשקל, אנסה לעבור את ה4,100 שאני אוכל ביום 🥷

 

[OA]

הגובה שלי הוא בערך 1.87-1.88.
מקסימום אמשוך עד 91, ואז אחטב 5 ק״ג ל86 בערך, קצת התחלתי להתקע במשקל, אנסה לעבור את ה4,100 שאני אוכל ביום 🥷

נשמע מצויין, תן בראש.

 

[Tomer0194]

מסה אחי מסה אתה גבוה מאוד
לדעתי אם תבצע חיטוב תתאכזב מהמראה הסופי כי תראה רזה מאוד ביחס לגובה

 

[אלכס פרחומובסקי]

תלוי בך