חגורה

[מנחם מנחם]

בעקבות ניתוח בבטן גיליתי שהבטן שלי חלשה פיצוצים במצב שהרמות רגליים על המתקן שנשענים עם הגב קשה
בכל מקרה התחלתי לאמן בטן אבל שאר הגוף במצב יותר טוב (הוא לא נפתח בניתוח)
השאלה שלי האם שווה לי להשתמש בחגורה במשקלים יחסית נמוכים ברגע שאני מרגיש שהבין היא גורם מגביל או מפריעה לשמור על טכניקה נכונה
לדוגמה 160± דד (מציין שלפני הניתוח עשיתי גם 190 בלי חגורה (סטים)
או 50 קילו פרס (הייתי מתחיל לפני הניתוח רק מ60 לשים חגורה)

תודה

 

[elchonon]

אתה יכול להשתמש בחגורה במשקלים נמוכים גם.
אבל החגורה הוא לא תחליף לנשימות וכיווץ נכונים.
אני רואה אנשים שמים חגורה ועדיין מתאמנים בטכניקה מסוכנת מאוד.

אתה נשמע כמו שאתה כן יודע להשתמש בחגורה, אבל בכל זאת רק אומר שזה קריטי ללמוד כיצד לעשות ברייסינג נכון.
החגורה עוזרת לעשות ברייסינג נכון, זה הכל, אבל "אפשר" להשתמש בחגורה ועדיין לוותר על ברייסינג, וזה יהיה חבל.

וכמובן שחגורה זה לא תחליף לעבודת בטן.
הייתי ממליץ על עבודה סטטית בבטן, כי זה תכלס הצורה בה אתה משתמש בבטן ביום יום ובכל התרגילים שלך.
אולי @Sergio_Katz יואיל בטובו לספר לך על ישיבת L, וכמה תרגילים נוספים.

 

[kotzer]

מתי היה הניתוח? איזה ניתוח? אני בכל מקרה הייתי נמנע לאמץ את הבטן יותר ממה שהיא מסוגלת ללא חגורה עד בערך שנה מהניתוח (כמובן תלוי הניתוח)

 

[מנחם מנחם]

מתי היה הניתוח? איזה ניתוח? אני בכל מקרה הייתי נמנע לאמץ את הבטן יותר ממה שהיא מסוגלת ללא חגורה עד בערך שנה מהניתוח (כמובן תלוי הניתוח)

תוספתן .לא הייתי עובד בטן לפני הניתוח אז היא אף פעם לא הייתה במצב טוב מידי

 

[kotzer]

תוספתן .לא הייתי עובד בטן לפני הניתוח אז היא אף פעם לא הייתה במצב טוב מידי

זה שלא עבדת לפני על בטן לא אומר כלום.
הניתוח היה פתוח או לפרוסקופי?

 

[מנחם מנחם]

זה שלא עבדת לפני על בטן לא אומר כלום.
הניתוח היה פתוח או לפרוסקופי?

לפרוסקופי

 

[kotzer]

לפרוסקופי

אז כנראה אתה יכול לחזור להתאמן רגיל מוקדם יותר, כמובן לפי המלצת המנתח, האם אתה יכול להפעיל הרבה לחץ תוך בטני או לא

 

[מנחם מנחם]

אז כנראה אתה יכול לחזור להתאמן רגיל מוקדם יותר, כמובן לפי המלצת המנתח, האם אתה יכול להפעיל הרבה לחץ תוך בטני או לא

זה אני יודע אבל מה עם חגורה?

 

[kotzer]

זה אני יודע אבל מה עם חגורה?

חגורה מגדילה את הלחץ התוך בטני, זה למה צריך אישור מהמנתח שאתה יכול לעשות זאת

 

[מנחם מנחם]

חגורה מגדילה את הלחץ התוך בטני, זה למה צריך אישור מהמנתח שאתה יכול לעשות זאת

אחד הרופאים בבית חולים אמר שאני יכול להתאמן כבר אחרי שבועיים 3

 

[kotzer]

אחד הרופאים בבית חולים אמר שאני יכול להתאמן כבר אחרי שבועיים 3

עדיף שתלך לרופא שיבדוק שאתה כשיר להפעיל לחץ תוך בטני גבוה (זה לא אותו הדבר כמו סתם להתאמן), ואחרי שתקבל אישור אין שום בעיה.
אתה לא רוצה לפתח בקע חנוק

 

[מנחם מנחם]

עדיף שתלך לרופא שיבדוק שאתה כשיר להפעיל לחץ תוך בטני גבוה (זה לא אותו הדבר כמו סתם להתאמן), ואחרי שתקבל אישור אין שום בעיה.
אתה לא רוצה לפתח בקע חנוק

מאוחר מידי מה שכן כואב לי קצת הגב אז כנראה צריך רופא