הערכת א׳׳ש ,ומה לעשות?

[Uriya077]

אני עשיתי חיטוב של 4-5 חודשים ובו ירדתי מ75 קילו ל62 קילו(בינתיים),לוקח קריאטין,שמרתי על רוב משקלי העבודה שלי ובאלה שירדתי ירדתי קצת.
הנה התמונה של ה75 קילו,לפני החיטוב:


הנה התמונה של ה62 קילו,באמצע החיטוב כרגע אחרי ארוחת בוקר:


מה אתם מעריכים האחוז שומן שלי כרגע?
והאם כדאי להמשיך לרדת במשקל? בהתחשב שאני בן 18, מטר 67 גובה,שוקל 62,תודה מראש
מישהו?? חחח

 

[Sonoss]

תחזור למסה

 

[elchonon]

20+%
הרבה יעדיפו להמשיך חיטוב במצב שלך, אבל אני אומר מסה לנצח 🤩

 

[Sonoss]

20+%
הרבה יעדיפו להמשיך חיטוב במצב שלך, אבל אני אומר מסה לנצח 🤩

כנראה שראית רק את התמונה הראשונה. אחרי החיטוב אין מצב שהוא מעל 20

 

[elchonon]

כנראה שראית רק את התמונה הראשונה. אחרי החיטוב אין מצב שהוא מעל 20

כמה נראה לך?

 

[Sonoss]

כמה נראה לך?

15 בערך

 

[elchonon]

15 בערך

אז אני 6% 🤣
בעצם למה אני בחיטוב בכלל?

 

[Ben2648]

17-19%

 

[Sonoss]

אז אני 6% 🤣
בעצם למה אני בחיטוב בכלל?

אין מצב שהוא מעל 20, הייתי זורם ואומר שהוא במקרה הגרוע 17 אחוז אבל לדעתי 15-16

 

[elchonon]

אין מצב שהוא מעל 20, הייתי זורם ואומר שהוא במקרה הגרוע 17 אחוז אבל לדעתי 15-16

אולי אני לא יודע לחשב טוב, יש מצב שאני בכלל 12%.
אולי אעלה תמונה באחד הימים.

 

[Ben2648]

מה זה משנה כמה אחוז שומן?

 

[Sonoss]

מה זה משנה כמה אחוז שומן?

זה לא

 

[MonkeyD]

אולי אני לא יודע לחשב טוב, יש מצב שאני בכלל 12%.
אולי אעלה תמונה באחד הימים.

יש לו ג'ינו ולכן זה מבלבל אותך, נראה סביבות 18.

 

[Ben2648]

אולי אני לא יודע לחשב טוב, יש מצב שאני בכלל 12%.
אולי אעלה תמונה באחד הימים.

תעלה

התמונות באינטרנט מבלבלות ומטעות, כל מיני אנשים שנראים אותו דבר מקבלים מספר אחר בתמונה אחרת

זה לא

בדיוק

 

[Uriya077]

יש לו ג'ינו ולכן זה מבלבל אותך, נראה סביבות 18.

אכן,יש לי מהגנים של אבא שלי..

 

[MonkeyD]

אכן,יש לי מהגנים של אבא שלי..

לדעתי אם יש לך עוד כוחות ואתה במומנטום תנסה להוריד עוד כמה קילו ואז תתחיל מסה נקייה.

 

[Uriya077]

לדעתי אם יש לך עוד כוחות ואתה במומנטום תנסה להוריד עוד כמה קילו ואז תתחיל מסה נקייה.

כן על זה חשבתי ללכת לפני שבאתי לכאן להתייעץ,אני חושב שאלך על זה

 

[MonkeyD]

כן על זה חשבתי ללכת לפני שבאתי לכאן להתייעץ,אני חושב שאלך על זה

תן בראש

 

[nlr666]

אז אני 6% 🤣
בעצם למה אני בחיטוב בכלל?

בואנה
זה אני ב40%
מאיפב זה?

 

[MonkeyD]

בואנה
זה אני ב40%
מאיפב זה?

נסה רגע להיזכר בסקס הכי טוב שהיה לך בחיים