בנץ כנגד מוט / בנץ חופשי

[דברים]

אפשר לדעת מה ההבדל בין בנץ כנגד מוט לבנץ כנגד דמבלים ? ואם יש סכנה בבנץ כנגד דמבלים ברגע שנשכבים על הספה ומכופפים את הגב אם לא כל העומס על הגב לכמה שניות וזה מסוכן ?

 

[Elidor20]

בבנץ עם מוט הטווח תנועה קטן יותר ,יש יחסית עומס על היד האחורית ואפשר להעמיס יותר משקל
בבנץ עם משקולות הטווח תנועה גדול יותר ויש קצת יותר עומס על הכתפיים

בבנץ עם מוט יותר קל להתקדם מבחינת משקלים
וזהו בעיקרון

לא הבנתי מה זה מכופפים את הגב
קשת יעני? Arch?

 

[דברים]

ברגע שמחזיקים את הדמבלים ו"נזרקים" אחורה אני מרגיש כזה שניה אחת עומס על הגב לזה התכוונתי . אבל מבחינת העבודה על החזה שניהם נותנים את אותו אפקט ?

 

[Sergio_Katz]

מבחינת רמת סיכון ואפקטיביות הייתי ממליץ יותר כבלים מאשר משקולות יד ("דמבלים").
כמובן שמוט עדיף בהרבה לדעתי.

 

[דברים]

במוט אין לי שומר ואני מרגיש שאני לא מרים את כל המשקל שאני יכול בגלל שאני מפחד שיפול או שלא הצליח להרים עד למקום שצריך להניח , מזה בכבלים ?

 

[Sonoss]

לכל דבר יתרונות וחסרונות
עם מוט אתה פחות אנרגיה על ייצוב ובגלל זה אפשר להרים יותר אז פה יותר תועלת.
אבל בדמבלים לדעתי אפשר לשחק יותר עם הזויות וגם הטווח תנועה יותר גדול מה שגורם לי לבודד ולהרגיש יותר את השריר שאתה עובד עליו.