נק' מוניטין:
40
תודה 😃
יש הבדל בין סקוואט עם TRX לבלי TRX @103
- פותח/ת השרשור נתנאל שטרן 11
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,728
יש הבדל קל
הרצועות trx מאפשרות לך לעזר בפלג גוף עליון כדי לבצע את הסקואט, מה שבמשקל גוף לא ניתן.
זה תרגיל טוב למתאמן מתחיל למשל שצריך את הסיוע הזה, אבל עדיין אם אתה רוצה לחזק את הרגליים השאיפה היא להתקדם למשקל גוף, ומשם משקל חיצוני
הרצועות trx מאפשרות לך לעזר בפלג גוף עליון כדי לבצע את הסקואט, מה שבמשקל גוף לא ניתן.
זה תרגיל טוב למתאמן מתחיל למשל שצריך את הסיוע הזה, אבל עדיין אם אתה רוצה לחזק את הרגליים השאיפה היא להתקדם למשקל גוף, ומשם משקל חיצוני
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #3
כמה בערך זה מפחית את העומס? כי בלי אני לא מסוגל
נק' מוניטין:
3,728
אין לי תשובה, אבל מה שכן אתה יכול פשוט באופן מודע לא למשוך את עצמך למעלה ולהתמקד בלקום.
כמו כן אפשר לקחת וקופסא או כיסא ופשוט לשבת ולקום ממנו.
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #5
אני ניסיתי להתאמן בלי TRX וראיתי שיש קליקים בברכיים במיוחד בברך שמאל שם היה לי שבר בגיל 14.5 כיום אני בן 22
נק' מוניטין:
3,728
יש כאב שמלווה לקליקים?
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
3,728
הייתי מתעלם מזה אז, לא נשמע כמו משהו רציני.
קליקים כעצמם לא מסוכנים. אבל אם יש כאב זה סיפור אחר.
ממליץ לך לשלב לאימון שלך טיפה סקואטים במשקל גוף, ולראות אם הכאב נעלם, נשאר, מחמיר. אם נעלם, תתיחס אליו כאילו לא קיים.
נק' מוניטין:
390
- ספורטר פתח תקווה
גם לי יש קליקים בברכיים ממה שהבנתי אם אין כאב הכל בסדר אתה יכול לחיות עם זה.
אני חושב שבמקרה שלך אתה נעזר בTRX כדי להשאר זקוף ואז הברכיים לא הולכות קדימה ואז אין קליקים, וברגע שאתה לא משתמש בTRX הברכיים חייבות לעבור קדימה ואז יש לך קליקים.
תנסה להתקדם לאט לאט לסקוואטים עם משקל גוף ותראה אם הקליקים מתחילים להיות מלווים בכאבים או שהם בסדר.
אגב תרד עמוק בסקוואט לא חצי סקוואט כזה כי הבנתי שזה רע לברכיים במיוחד אם קיים אצלך מצב שם עוד לפני כן
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #11
כשאני יורד עמוק יש בעייה
