דברים שמעניינים מאמנים - נקודות ומחשבות בנושאי אימוני כוח ותזונה.
הוא כותב פה שלטראפ יש "פיק" של כוח, בניגוד לדדליפט?
מה הכוונה?
הוא כותב פה שלטראפ יש "פיק" של כוח, בניגוד לדדליפט?
מה הכוונה?
הבדל בין דדליפט לטראפ בר דדליפט
- פותח/ת השרשור אלפא123
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
הרעיון שאתה מחזיק בו בדברים האלה במקום על המוט עצמו
זה עושה את הקטע של הכיווץ וכל זה יותר קל?
אתה מצליח להעמיס עליו משקל?
נשמע מעניין ראיתי ביוטוב ו באינסטגרם כאלה אבל בחיים לא באמיתי
גם שים לב לאיפה המשקל יושב שיש לו איזה 20 ס"מ לרדת למטה מהמוט ואז הפלטות, זה אמור לשנות את איך שזה מרגיש, נראה מוזר אז תוהה
נק' מוניטין:
3,728
המטרה שלו היא לאפשר לאנשים עם מגבלות בטווחי התנועה בכתף לעשות סקואט בנוחות.
מעבר לכך הוא מושך אותך קדימה.
הוא לא קיצור דרך לטכניקה. פשוט וריאציה.
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
באותו מידה אפשר להגיד שטראפ בר בהנחה והגובה שלו סביר הוא ווריאציה גם, שמאפשרת את מרכז המסה שתהיה יותר מותאמת לגוף ואז יותר 'קל' לעבוד איתו
לא הבנתי למה/איך בדיוק הוא מושך אותך קדימה אם תוכל להרחיב
נק' מוניטין:
3,728
לא?
הכל תלוי.
מרכז הכובד של המוט יותר קדימה מhigh bar אבל לא כמו front squat. ואם יצא לך לעשות fsq אתה יודע כמה זה מושך אותך
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
תמונות כאלה עוזרות להמחיש את העניין והבחור פה סיכם את הנושא במאמר נחמד
The Love and The Hate Everyone Has for the Trap Bar
ברעיון למה זה נשמע קורץ הטראפ כי לכאורה המשקל עובר דרכך ואין משיכה שלך אחורה או קדימה אז זה הכי טבעי לגוף
מה בפועל, פה זה לא ארה"ב, הציוד המשוכלל הזה עוד לא פה אז אנחנו עובדים עם מה שיש ושונאים מה שאנחנו לא מכירים..
