- פותח/ת השרשור
- #21
וואו, איזה מייאש אתה. אשכרה אתה זה שמטריל פה
לא אמרתי שרוב האוכלוסיה לא צריכה לעשות סקוואט. אבל אני מנסה להגיע בעזרתך לאיזה מסקנה,
קראתי SS והתאמנתי SS ועכשיו אני ב5X5 ואני הכי אנטי וינגייט, צא מהסרט אני לא מטריל.
אני שואל ברצינות, אף אחד פה לא יכול לענות לי תכלס? אם פה לא עונים לי אז איפה נשאר לשאול?!
לא אמרתי שרוב האוכלוסיה לא צריכה לעשות סקוואט. אבל אני מנסה להגיע בעזרתך לאיזה מסקנה,
קראתי SS והתאמנתי SS ועכשיו אני ב5X5 ואני הכי אנטי וינגייט, צא מהסרט אני לא מטריל.
אני שואל ברצינות, אף אחד פה לא יכול לענות לי תכלס? אם פה לא עונים לי אז איפה נשאר לשאול?!
- פותח/ת השרשור
- #23
אני מבין שזה אפשרי וזה עניין של גמישות, אבל למי יש אותה? אני רואה שכולם יורדים מתחת ל90 עם PPT.
להמשיך לעשות ככה? תרגילי גמישות לא עוזרים.
ואם אני צריך ללמד מישהו לעשות סקאווט, אז להעלים עין אם אחרי הרבה עבודת גמישות ומודעות הוא לא מצליח?
להמשיך לעשות ככה? תרגילי גמישות לא עוזרים.
ואם אני צריך ללמד מישהו לעשות סקאווט, אז להעלים עין אם אחרי הרבה עבודת גמישות ומודעות הוא לא מצליח?
נק' מוניטין:
1,285
ריפטו אמר שכמעט לכולם זה קורה וזה בסדר, אז אני לא מבין מה הבעייה אם זה קורה.
- פותח/ת השרשור
- #25
כשיש לך משקל מכובד על הגב ואתה עושה LB, נראה לי לא רצוי שתהיה בPPT בדיוק כמו בדדליפט.
אני עושה את זה ולא אכפת לי וגם לא דאגתי לזה.
אבל ברגע שאני צריך ללמד מישהו אז אני לוקח אחריות ואני צריך להיות בטוח שאני לא עושה לו נזק,
עם כמה שאני רוצה ללמד בן אדם לעשות סקוואט נורמלי.
מתאמן ממוצע בחדר כושר זה ההפך הגמור משחקן הפוטבול הבהמה בן ה18 במכללה.
נק' מוניטין:
28,250
מה הסכנות שב-ppt בסקוואט?
- פותח/ת השרשור
- #28
כמו בדדליפט,PPT גורר גב מעוגל למטה, דיסקים נלחצים החוצה ומשם או פריצה או בלט או סתם כאבים.
וחוץ מזה יש אי נעימות בגב התחתון שאני הרגשתי בזמנו עכשיו פחות ושקראתי גם באינטרנט שהיה לאנשים. כמו פה:
http://stronglifts.com/forum/significant-buttwink-t14315.html
נק' מוניטין:
59,934
מתאמן ממוצע לא עושה סקוואטים
גם מאמן ממוצע
אפילו הרוב המוחלט של האוכלוסיה מאמנים ומתאמנים לא עושים סקוואטים...
- פותח/ת השרשור
- #33
לא מבין מה המטרה של התגובות האלה?
במה אתה תורם לעניין?
אני רוצה להבין בשיא התמימות את הקטע הזה, תסביר לי במה אני טועה, תלמד אותי, אני רוצה שיהיה לי תשובה לענות.
PPT יכול לגרום לכאבים בגב לכל מתאמן אני לא ממציא פה שום דבר.
אם אני מלמד בחורה סקוואט, זה לגיטימי לעצור אותה בירידה ברגע שיש לה PPT?
נק' מוניטין:
28,250
לגיטימי. אתה יכול לעצור ולעבוד איתה על גמישות, לתת למשקל "למשוך" אותה טיפה למטה.
אני לא מבין איזה סוג של גושפנקה אתה רוצה חוצמזה.
התגובות האלה משעשעות אנשים אחרים, או לפחות אותי.
כנראה אתה כן ממציא כי לי ולרוב האנשים פה לא כואב הגב.
אם אתה המאמן שלה זה החלטה שלך, ולא שלי.
אני אוהב לענות בדרך כלל שסקואט מרפא סרטן, אבל גם מחלות אחרות יהיו תשובה לגיטימית.
- פותח/ת השרשור
- #36
אוקיי, זה לא היה לגיטימי לשאול את השאלה המקורית של הנושא? הרי סקוואט אמור להיות בלי PPT, אבל אף אחד פה לא מסוגל לעשות את זה כמו שצריך, אז לא לגיטימי שאני יתהה בעניין?
בטח שלאף אחד פה לא אכפת, כי אנשים פה לא כוסיות ולוקחים אחריות על עצמם.
אבל מה קורה כשאתה רוצה ללמד סקוואט טוב מתאמנים ממוצעים ונתקל בדילמה של סקוואט טוב צריך להיות בלי PPT אבל כמעט אבל אחד לא מצליח. אז אולי עדיף לעצור מתאמנים ממוצעים ברגל שמתחיל הPPT?
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
מקסימום עוד 57 שנה.. אז גם הכולסטרול המרושע שאכלת בגיל הזה יחנוק אותך בלילה ...
והשומן הרווי יסתום לך את כל העורקים
כמובן גם הברכיים השחוקות כבר לא יזוזו
ובגב יהיו לך 4 מוטות ברזל כי כבר שברת אותו מדדליפטים וסקוואטים כבדים
🤡🤡🤡
נק' מוניטין:
59,934
kaka יש לך ביטוח לא ?
תראה פה כל הפורום פצועים בגלל סקוואטים ודדליפט
מעניין שהפציעות הבודדות שיש פה זה המרפק בידיים
(לי לשלד לטרול.. היו פציעות בחצי שנה האחרונה במרפק של היד)
גם פציעות בכתף די נפוצות למי שלוחץ הרבה
פציעות בגב תחתון קורות, אבל זה יחסית נדיר ואם עובדים עם טכניקה טובה זה כמעט ולא קיים
רוב הפציעות נובעות מטימטום כזה או אחר
בחורה שעובדת עם מוט קל בצורה מבוקרת לאחר חימום טוב, גם אם יש לה באט ויינק מטורף היא לא תיפצע
מה שכן תעבוד איתה על מתיחות דינאמיות עם הסקוואט עצמו
קצת סטיף דדליפט וגוד מורנינג עם משקל קל
ומתיחות סטאטיות
תראה פה כל הפורום פצועים בגלל סקוואטים ודדליפט
מעניין שהפציעות הבודדות שיש פה זה המרפק בידיים
(לי לשלד לטרול.. היו פציעות בחצי שנה האחרונה במרפק של היד)
גם פציעות בכתף די נפוצות למי שלוחץ הרבה
פציעות בגב תחתון קורות, אבל זה יחסית נדיר ואם עובדים עם טכניקה טובה זה כמעט ולא קיים
רוב הפציעות נובעות מטימטום כזה או אחר
בחורה שעובדת עם מוט קל בצורה מבוקרת לאחר חימום טוב, גם אם יש לה באט ויינק מטורף היא לא תיפצע
מה שכן תעבוד איתה על מתיחות דינאמיות עם הסקוואט עצמו
קצת סטיף דדליפט וגוד מורנינג עם משקל קל
ומתיחות סטאטיות
נק' מוניטין:
1,285
תקרא את מה שכתבתי מקודם, אתה לא רוצה אל תלמד אותם, אבל לתת להם לעצור לפני מקביל זה הרבה יותר גרוע.
