נק' מוניטין:
1
שלום לכולם שמי זאב, שקלתי 160 קילו כיום אחרי דיאטה שוקל 120 קילו גובה 205 . מתאמן קרוב לשנתיים, לפני כ 8 חודשים עברתי ניתוח כתוצאה מקרע במניסקוס המדאלי. אחרי הניתוח עברתי שיקום אצל פיזוטרפיסט , כרגע אני עושה סקוואט ודדליפט עד 50 קילו, ולא מרגיש שום כאב .(לפני הניתוח הרמתי משקל עבודה 150 בדדליפט ו120 בסקוואט ) המנתח המליץ לי לא לעבור את ה 50 קילו. האם עכשיו אני יכול להתחיל לעלות משקלים בצורה מבוקרת, או להשאר על 50 קילו.
תודה רבה
תודה רבה
נערך לאחרונה:
