למה עושים לחיצת כתף עם דמבלים?
- פותח/ת השרשור Qubit
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
השאלה מה המטרה.
בכללי, לא תמיד תרצה תרגיל מבודד, לפעמים תרצה דווקא מורכב.
ככל שהמטרה יותר כוח, וככל שהמתאמן יותר מתחיל, כנראה שנרצה יותר תרגילים מורכבים על פני מבודדים.
ככל שהמתאמן מתקדם, והמטרה מסה, כנראה שנרצה יותר מבודד.
נק' מוניטין:
3,964
רק לחדד - תרגיל מבודד = שעובד על מפרק אחד, מכיוון שלחיצת כתפיים עם דמבלים עובד על יותר ממפרק אחד - אין להחשיבו כתרגיל מבודד.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בעיני הוא הכי מורכב, כי יש אלמנט של יציבות שאין במוט.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
תקרא שוב, לא אמרתי שהוא מבודד. הסברתי למה זה לא שחור ולבן שצריך מבודד או מורכב.
התרגיל של לחיצת כתף עם דאמבלים זה סופר מורכב.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בהחלט, השאלה אם גם חעבוד מבודד על השרירים האחרים של הכתף והטרפזים.
אם כן, זה בסדר אבל יקח יותר זמן, לכן הרבה מעדיפים תרגיל אחד שמפעיל יותר שרירים.
שרשורים דומים
