פצצת קלוריות

[avrahm90]

שלום!

אני מתאמן ב ss. ‏אני מרגיש שאני צריך לאכול יותר.

אני אוכל בכמות אדירה! אין שניה ביום שאני לא שבע! תמיד מלא מקסימום! + 2-3 ליטר חלב ביום.

אני צריך המלצה מכם למשהו שיוסיף לי קלוריות לתפריט. מעדיף משהו שיהיה קל יחסית לדחוף ויהיה דחוס קלוריות!!
אל תגידו תאכל 2 עוגות הבית או משהו כזה כי זה לא הסוג קלוריות שאני מחפש.
(לא מחפש קלוריות ריקות)

תודה!

 

[Nethaniel]

קודם כל אם אתה יכול לשתות 2-3 ליטר חלב ביום בלי בעיות, אז אתה יכול להוסיף גם עוד.

דבר שני, יש לי הצעה לארוחת הערב החדשה שלך:
פסטה (לפני בישול)400 גרם

לבשל את הפסטה במים ע"פ ההוראות על גב האריזה
לשים את הפסטה המוכנה אחרי סינון בקערה יפה יפה למיקרו.
שים מעל שלוש כפות שמן זית (או בהתאם להעדפה שלך).
מעל זה תרוקן:
רסק עגבניות 350 גרם (שזה קופסה וחצי ~ של הגודל הבינוני הנפוץ)
קוטג` 5%3 גביעים , אפשר להוסיף מעל גם גבינה צהובה בהתאם לערכי השומן הרצויים.
אפשר לשים מעל תבלינים כמו שום, אורגנו וכו'.

לזרוק את הקערה ל6 דקות במיקרוגל.
לערבב יפה.
לטחון.

ערכים (כאשר סקטור הגבינה מכיל רק קוטג')
סה"כ קלוריות: 2834 קלוריות סה"כ חלבון: 140.9 גרם סה"כ שומן: 87.3 גרם סה"כ פחמימות: 367.2 גרם סה"כ כולסטרול: 112.5 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 14.4 גרם
אם לא בא לך על ארוחה נחמדה, תמיד אפשר לזרוק 2 סקופים של חלבון, 200 גרם שיבולת שועל, הרבה חלב, ודברים טובים אחרים כדי לשפר את הטעם (פירות, אגוזים) לתוך בלנדר, לטחון טוב וללגום.

בהצלחה

 

[Dave Grohl]

היה פה איזה נושא שדיברו על שייקים, זה אחלה דרך לדחוף קלוריות.
ליטר חלב + הרבה דברים בפנים יביא לך הרבה קלוריות.

 

[MOONLight]

בבקשה אחי, כן תוסיף את מלטו-דקסטרין לחלב עם עוד כמה דברים טעימים (גלידה בננה שוקולד עוגיות וכו)

זה פצצת קלוריות יוצא משהו בן ז!NA

http://www.beer-d.co.il/65841/מלטו-דקסטרין

 

[ScorpionRAP]

אחי מניסיון, אין יותר קל מהקלוריות שבשייק הזה

http://www.70sbig.com/?s=shake

שייק אלוהי!

עשיתי בלי אבקת חלבון כי אין לי, ולא ציפיתי שזה יצא כלכך טעים !!
אתה מסיים 2 שייקים כאלה תוך פחות מ 5 דקות, והקלוריות = ~4000 קלוריות!, חלבון = 208 גרם!
במצב שלי (בלי אבקת חלבון) = 3500~ קלוריות ו 100 ומשהו גרם חלבון!

וזה ממש טעים !
מאוד מאוד ממליץ, ככה על הבוקר ..

 

[coldmetal]

אחי מניסיון, אין יותר קל מהקלוריות שבשייק הזה

http://www.70sbig.com/?s=shake

שייק אלוהי!

עשיתי בלי אבקת חלבון כי אין לי, ולא ציפיתי שזה יצא כלכך טעים !!
אתה מסיים 2 שייקים כאלה תוך פחות מ 5 דקות, והקלוריות = ~4000 קלוריות!, חלבון = 208 גרם!
במצב שלי (בלי אבקת חלבון) = 3500~ קלוריות ו 100 ומשהו גרם חלבון!

וזה ממש טעים !
מאוד מאוד ממליץ, ככה על הבוקר ..

הא אחי? בכתובת שהבאת אני לא מוצא שום מתכון לשייק
תכתוב בבקשה פה את המתכון.
תודה.

 

[taldaniel]

קודם כל אם אתה יכול לשתות 2-3 ליטר חלב ביום בלי בעיות, אז אתה יכול להוסיף גם עוד.

דבר שני, יש לי הצעה לארוחת הערב החדשה שלך:
פסטה (לפני בישול)400 גרם

לבשל את הפסטה במים ע"פ ההוראות על גב האריזה
לשים את הפסטה המוכנה אחרי סינון בקערה יפה יפה למיקרו.
שים מעל שלוש כפות שמן זית (או בהתאם להעדפה שלך).
מעל זה תרוקן:
רסק עגבניות 350 גרם (שזה קופסה וחצי ~ של הגודל הבינוני הנפוץ)
קוטג` 5%3 גביעים , אפשר להוסיף מעל גם גבינה צהובה בהתאם לערכי השומן הרצויים.
אפשר לשים מעל תבלינים כמו שום, אורגנו וכו'.

לזרוק את הקערה ל6 דקות במיקרוגל.
לערבב יפה.
לטחון.

ערכים (כאשר סקטור הגבינה מכיל רק קוטג')
סה"כ קלוריות: 2834 קלוריות סה"כ חלבון: 140.9 גרם סה"כ שומן: 87.3 גרם סה"כ פחמימות: 367.2 גרם סה"כ כולסטרול: 112.5 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 14.4 גרם
אם לא בא לך על ארוחה נחמדה, תמיד אפשר לזרוק 2 סקופים של חלבון, 200 גרם שיבולת שועל, הרבה חלב, ודברים טובים אחרים כדי לשפר את הטעם (פירות, אגוזים) לתוך בלנדר, לטחון טוב וללגום.

בהצלחה

חידשת לי עם זה אחי אני יאמץ את זה לדעתי!

 

[ohayon]

תשתה שוקו טעים יותר

 

[maor5656]

אני הכנתי
ליטר חלב 3%
200 פחמימה (מולטודקסטרין, אתה יכול לטחון ש"ש קודם ואז להוסיף את הנוזל)
יוגורט 3%
25/50 חלבון - 1/2 סקופים חלבון (אתה יכול לקחת 1 כי גם ככה יש מלא חלבון בכל שאר המרכיבים)

תוספות:
בננות,חמאת בוטנים,שמנת מתוקה,גלידה,סירופ שוקולד... (מה שבא לך בקיצור)
פעם הוספתי רק 2 כפות חמוציות זה יוצא נחמד

קרדיט לרן על המתכון 😃

 

[ScorpionRAP]

תגיד מאיפה קנית מלט' ? תפרט קצת ..

 

[conquest]

כמו שירקות הם ידידי המרזים,אגוזים הם ידידי המשמינים.
תקנה אותם טריים מאוד שלא יהיו בעלי טעם מעופש ותטחן אותם.
תערבב בכל דבר.בתוך הציפוי של השניצל,בחביתה,בקורנפלקס,בסלט פירות בשמנת חמוצה.
700 קלוריות למאה ג'ר לא הולכות ברגל.
בהצלחה

 

[alalalal]

שתה כוס שמן זית.
יותר מ1600 קלוריות.

 

[VoClaS]

הא אחי? בכתובת שהבאת אני לא מוצא שום מתכון לשייק
תכתוב בבקשה פה את המתכון.
תודה.

http://www.70sbig.com/?s=shake&paged=2

 

[ohayon]

כמו שירקות הם ידידי המרזים,אגוזים הם ידידי המשמינים.
תקנה אותם טריים מאוד שלא יהיו בעלי טעם מעופש ותטחן אותם.
תערבב בכל דבר.בתוך הציפוי של השניצל,בחביתה,בקורנפלקס,בסלט פירות בשמנת חמוצה.
700 קלוריות למאה ג'ר לא הולכות ברגל.
בהצלחה

הכי חשוב שזה טעים אפשר לאכול גם סתם ככה
גם אגוזי לוז הולך:jester:

 

[avrahm90]

תןדה לכולם על התגובות!!!

ל
Nethaniel ---- לא הגיוני! באותו ערב עשיתי את מה שאמרת זה כמות אדירה לארוחה אחת וגם לא טעים במיחוד.. באמת יצא לי כמות עצומה!

MOONLight ---- מה הערכים של האבקה הזאת?


עוד כמה שאלות:

כמה קלוריות יש בפירות? אולי שייק פירות זה יכול להיות פיתרון טעים במידה ויש הרבה קלוריות בפירות..
ולמה אתם שמים גלידה בשייק זה סתם קלוריות זבל?

תודה לכולכם!!!!

אני אנסה שמן זית ויחפש משהו שהולך עם חמאת בוטניים..




משתמש כבוד

 

[terminater135]

שתה כוס שמן זית.
יותר מ1600 קלוריות.

:bad: WTF איך אתה רוצה שהוא ישתה כוס שמן זית? אם אני שותה את זה אני מת חחחחחחח

 

[ScorpionRAP]

תןדה לכולם על התגובות!!!

ל
Nethaniel ---- לא הגיוני! באותו ערב עשיתי את מה שאמרת זה כמות אדירה לארוחה אחת וגם לא טעים במיחוד.. באמת יצא לי כמות עצומה!

MOONLight ---- מה הערכים של האבקה הזאת?


עוד כמה שאלות:

כמה קלוריות יש בפירות? אולי שייק פירות זה יכול להיות פיתרון טעים במידה ויש הרבה קלוריות בפירות..
ולמה אתם שמים גלידה בשייק זה סתם קלוריות זבל?

תודה לכולכם!!!!

אני אנסה שמן זית ויחפש משהו שהולך עם חמאת בוטניים..




משתמש כבוד

לפחות רשמת סימן שאלה..🤡

 

[avrahm90]

לגבי הפירות הסתדרתי! יש אתר עם מחשבון קלוריות.. ובאמת יש מעט קלוריות.. אולי שזה בבלנדר אז זה ניכנס כמות גדולה של פירות בבקבוק ולכן יוצא ערך קלורי גדול..

ולגבי הגילדה, אתה רוצה לומר שזה קלוריות איכותיות? ניראה לי שזה זבל כמו שלעוגות ייש מלא קלוריות וזה זבל..

 

[ScorpionRAP]

תגדיר זבל 🤪

 

[avrahm90]

קלוריות שהם סתם מלאות סוכר, משמינות במיוחד.ושאם תאכל את אותו מוצר הוא לא יחזיק אותך ליותר משעה, בניגוד ללחמניה עם גבינה שהיא תחזיק בן אדם רגיל לכמה שעות..

למעשה קלוריות זבל מבחינתי זה גלידות, חטיפים, עוגות, שתייה מתוקה.. ועובדה שעדיף לשתות ליטר חלב מליטר קוקה קולה (בלי להתחשב בחלבון שבחלב, אל ארק בגלל ההבדל באיכןת הקלוריות)..